Наверное, стоит совершать какие-нибудь маленькие подвиги и каждый раз говорить себе: "Ай да я!" )) Ну, там бычок не на крыльцо, а в урну выкинул - молодец! культурный!! мама 2 месяца просит вешалку поправить, а ты еще и шкаф починил - ну ведь есть за что похвалить! )) Жизнь складывается из мелочей! ))
А еще надо улыбаться чаще, особенно по утрам зеркалу, заперевшись в ванной.. ) Поднимает настроение и думаешь, вай, какой же я, откровенно говоря, молодой, симпатичный и перспективный! ))

Наверное не хватает внутренних психологических ресурсов. Это же не всегда так.