Как вы думаете, как выделить среди толпы на улице успешных, уверенных и энергичных людей.
Все просто – по осанке и улыбке. Еще можно добавить и походку. Но она будет скорее следствием.
Чтобы понять, как осанка и улыбка влияет на вашу энергетику, предлагаю вам следующее упражнение.

ВНИМАНИЕ ЗАДАНИЕ.
Ссутультесь, опустите плечи и голову, подогните ноги, сделайте хмурое лицо – И ПОПРОБУЙТЕ ПОХОДИТЬ ТАК МИНУТ ДЕСЯТЬ.
Для усиления эффекта вспомните какое-нибудь негативное событие и те эмоции, которые вы испытывали.
Если вы отнеслись достаточно серьезно к этому упражнению, то через 10 минут ваше настроение снизится, а это значит и ваша энергетика тоже.
А многие люди ходят так в течение дня. Конечно, не так утрированно, как в нашем упражнении. Но по их осанке можно судить, что им лет на 15-20 больше, а по выражению лица можно сделать вывод, что на их плечи давить непомерный груз.
Соответственно такой подход только еще больше усугубляет ситуации, постепенно снижая энергетику человека.
Таким образом, чтобы убрать это негативное воздействие и обернуть эту ситуацию себе в пользу, надо изменить осанку и натянуть на лицо улыбку.
Давайте начнем с осанки.
Для отработки правильной осанки каждый день, пока ваша осанка в течение дня не будет соответствовать заданным критериям, отрабатывайте следующее упражнение.

Встаньте спиной к стене и прижмите к ней затылок, плечи, попу, икры и пятки. Помните караул у Мавзолея ? Такая же осанка должна быть и у вас.
Для запоминания правильной осанки стойте у стены 5-10 минут. После этого отойдите от стены и походите с новой осанкой. Запоминайте ее, чтобы повторить в повседневной жизни.
Параллельно с этим начните тренировать и улыбку.
Стоя, прижавшись к стене, вспомните ваш зал славы и какое-нибудь яркое событие, еще раз прочувствуйте ваши ощущения успеха, восторга и победы. И улыбка сама возникнет на вашем лице.
Так и стойте все 10 минут. Постепенно усиливайте свою улыбку. Улыбайтесь во все 32 зуба, максимально разведя губы.
Затем опять вернитесь к нормальной улыбке.
Для отслеживания вашей улыбки поставьте перед собой зеркало.
Одна неделя таких занятий выправят вашу осанку и научат вас держать улыбку.
Но не забывайте использовать правильную осанку и в жизни. Куда бы вы не шли, во что бы вы не были одеты, держите осанку и легкую улыбку.
На начальном этапе необходимо сделать это привычкой.
Если вы будете позволять проблемам портить вашу осанку и хмурить лицо, то, как вы поняли из первого упражнения, это будет только усугублять ситуации.
Поэтому, как только вы осознали, что осанка испортилась, а вместо улыбки – хмурое лицо, тут же, усилием воли, верните их обратно.
Я уверен, что вы не хотите вредить себе. А значит, у вас просто нет иного выхода, кроме как сделать правильную осанку и улыбку своей привычкой.
Для развития улыбчивости вашего лица просто начните улыбаться всем подряд.
Еще одно упражнение на осанку.
Если у вас есть гимнастический мяч, то вы также можете тренировать свою осанку.
Вы можете просто сесть на него, колени согнуты под углом 90 градусов, спина выпрямлена. Можете двигать ягодицами, проверяя свою осанку в действии.
Еще одно упражнение – Смейтесь, как ребенок, до слез.
Начните смеяться прямо сейчас. Не надо никакой причины. Просто возьмите и от души посмейтесь.
Поначалу ваш смех будет искусственным. Подстегните его – растяните улыбку пошире, смейтесь погромче.
Удобнее делать это упражнение вдвоем. Вспомните что-нибудь смешное и развивайте эту тему – а что если то или это ?
Смейтесь трижды в день – глубоко, от души, чтобы аж слезу прошибало.
Попробуйте. Смейтесь над любыми ситуациями. Находитесь в пробке – смейтесь.
Встретили что-то смешное – смейтесь от души.
Смех помогает выпустить пар и прийти в состояние равновесия. Он снижает влияние негативных эмоций и помогает настроиться на конструктивные действия.
Так что практикуйте не только улыбку, но и продолжительный смех.
Попробуйте на личном опыте. Вам сразу все станет понятно.

enepgia.ru