1. С учёбой плохо. И говорить об этом совершенно не хочется.
2. Не помню уже в каком контексте писала, что не правильно говорила с людьми. Наверное имелось ввиду опять же моя неуверенность. Допустим, неуместная самокритика. Часто бывали ситуации, когда мне казалось, что любые мои слова будут восприняты враждебно или меня сочтут глупой. В результате я предпочитала молчать. Или же паниковала и пыталась шутить, что не очень то получалось. Собственно, поговорить обычно есть о чём, если недавно что-то забавное произошло или если я узнавала какие-то факты, которые меня впечатлили и делилась ими. Приходят мысли заранее готовится к встречам с товарищами, как к собеседованию, заранее читать несколько статей. Но это несколько нелепо. К тому же тема может быстро угаснуть...

3.Ценности


Для меня жизненные ценности, это нечто придающее жизни вкус. Стоит упомянуть, что ценности отличаются от потребностей, например обладание садом это моральное удовольствие, подкреплённое материальным фактором – это для меня ценность, а потребности – обеспеченность едой, жильём, лекарствами. То есть подразумевается, что потребности удовлетворены (что бывает вовсе не всегда, однако опустим прозу жизни).

Творчество ( В первую очередь возможность писать, как правовая, так и моральная. Ну и прочие удовольствия, менее значимые, взаимозаменяемые, однако необходимые)
Семья ( Сюда входит и здоровье всех членов семьи, и удовлетворительные взаимоотношения, и возможность контактировать достаточно часто. Так же желание завести детей до 26-28 лет.)
Достаток (Дом, сад, покупка книг, возможность покупать достойные подарки, позволить себе вебкошелёк, бытовую технику, любую еду.)
Любовь ( Пока недоступное мне благо. Ну, вся жизнь еще впереди.)
Самовыражение ( Как минимум возможность свободно описывать свои эмоции в Интернете. Стиль в одежде, причёска. Обстановка дома, образ жизни… Кажется что еще должно тут быть, но сейчас не вспоминается.)
Познание (Книги, фильмы, путешествия, Интернет, ну и размышления.)

4. Диеты.

Итак, есть у нас организм, у него свои потребности. Если человек регулярно занимается спортом, питается в одно и то же время 4-5 раз в день, потребляет достаточно витаминов и не злоупотребляет сигаретами, алкоголем, сладким, проблем со здоровьем и весом не должно быть. В случае лишнего веса такому человеку достаточно усилить тренировки или уменьшить порции еды.

На обмен веществ может влиять гормональный сбой, сбитый режим сна, сидячая работа.

Что касается диет, которые обещают быстрое похудание, они основаны на выводе из организма воды. То есть ешь несколько дней мало, всё не солёное, вода выходит, жир не удерживается. Начал есть нормально или соленое, вес вернулся, да еще с привеском. Такая диета подходит если нужно сбросить несколько кило и влезть в платье по случаю.

Если хочешь кардинально изменить вес, нужно и кардинально менять образ жизни. Существует несколько способов выбирать продукты для диеты, калории, балы и т.п. Человек в сутки должен потреблять не менее 1800 ккал. В диетах обычно снижают до 1500. Кроме того нужно соблюдать кол-во углеводов, белков и жиров в день, но мне это считать лень, проще ориентироваться на калории. Еще проще, когда диету составляет диетолог, тогда нужно просто готовить все по списку и придерживаться количества. Без занятий спортом вес уходит гораздо медленней. В крайнем случае следует по долгу гулять.

Из-за ограничений на определенные группы пищи случаются срывы, в случае переедания следует сделать следущий день разгрузочным и продолжать диету, а не забивать.

Ах да, когда сбрасываешь вес, организм переходит на экономный режим, и начинает откладывать жир про запас, с голодухи так сказать. Решить можно только спортом по моему. Еще уменьшать количество еды не дело.

5. Без занятий спортом при соблюдении диеты вес уходит по 3 кг в месяц. Со спортом максимум 5, а может и добавится в первое время, за счет растущих мышц. Следует обращать внимание не только на вес, но и замерять объем талии, бедер, груди. Такой режим не истощит организм слишком, не вызовет стресса. Предположительно)