Два очень хороших упражнения по омоложению и продлению молодости.
Первое – приседания молодости
Это классное средство, увеличивающее энергию, улучшающее цвет лица, работу кишечника, сердца, состояние кожи, а еще оно снимает нервный стресс.
Итак, начали!
Делаем полный вдох, потом чуть-чуть выдыхаем, зажимаем пальцами нос и при задержанном дыхании начинаем приседать. Считаем количество приседаний.
Сколько у вас получилось? Чем больше, тем лучше. Если смогли присесть 30 раз, то вы в отличной форме. Если только 5-10, не расстраивайтесь, а делайте это регулярно, и тогда количество приседаний будет расти.
Поверьте, это простое упражнение действительно дает силы и омолаживает организм.
Второе – обновление
Вы, наверное, знаете, что клетки нашего тела имеют свойство все время обновляться. И таким образом мы периодически как бы рождаемся заново.
Тогда по логике вещей, мы не должны стареть, получая молодые клетки. Однако наши клетки обладают памятью, и поэтому негативное восприятие себя, мысли о старении записываются в них и передаются следующим, которые приходят им на смену.
В связи с этим есть эффективное упражнение, заставляющее клетки принимать другие установки, направленные на омоложение.
Запишите для себя и держите в фокусе своего внимания следующие утверждения:
Я обновляюсь постоянно,
потому что скорость обновления органов тела:
кожа – 5 дней
желудок – 5 дней
печень – 40 дней
скелет – 90 дней
Кстати, это реальные сроки обновления, доказанные научными исследованиями.
Запомните эти простые предложения, и повторяйте их про себя перед сном, когда лежите в постели и собираетесь заснуть, а также утром после пробуждения. Таким образом, вы задаете себе программу на день. А записать эти фразы нужно, чтобы не забывать об этом упражнении.
Для прочного закрепления программы повторяйте эти фразы 21 день. В зависимости от установок, которые в каждом из нас уже есть, вы сможете ощутить на себе эффект в течение этих 21 дней, или после них. В любом случае, я рекомендую вам попробовать. И конечно, потом не стоит забрасывать это упражнение.
И напоследок, помните, что для нас очень полезно быть в состоянии «Хочу!». Это состояние питает нашу энергетику. И не важно, исполнимы эти «хочу» или нет. Позвольте себе иногда отпустить себя и помечтать на полную катушку: покорить Эльбрус, повеселиться на бразильском карнавале, иметь гору денег, 10 мужей, стать «звездой» эстрады, да что угодно!
И не думайте, хорошо это или плохо. Уделите этому состоянию минут 5, чтобы почувствовать подъем волны энергии, чтобы сама собой появилась улыбка на губах, а в груди огонь.
Попробуйте, вам понравится. И используйте это прием, когда энергии маловато и требуется подзарядка.
Удачи!
Источник: http://genskpositive.ru/dva-klassnyih-uprazhneniya-molodosti/
[489x262]