Гнев, скорбь, страх, стыд - негативные эмоции невозможно подавить, только пережить. Когда они пережиты, человек снова чувствует счастье, любовь, силу, воодушевление.

Пережить эти эмоции помогают такие практики - знания, жертвоприношения (действия, которые мы не хотим делать и ничего за это не получим), пожертвования, аскезы.

Победить, пережить гнев – аскезы для мужчины – молчать и не оправдываться, когда его женщина обвиняет; не впускать в речь гнев – делает замечания ребенку, например, но без гнева.

Пережить скорбь, боль – пожертвования (отдать деньги, одежду и т.д.)

Стыд – жертвоприношения – повторять имена Бога. Человек представляет себя очень маленьким, ничтожным, я завишу от более сильных, от Бога. Лечь на землю – развивается смирение.
Страх помогает пережить – знания

Из лекции Р. Нарушевича «12 аспектов семейной жизни»