1. В жару вы перестаете готовить?


2. Постоянно едите одно и то же, например макароны или пиццу?


3. Перекусываете простой и легкой пищей вроде бутербродов и фруктов?

4. В зной предпочитаете еду, не требующую термической обработки?


5. Летом теряете аппетит?


6. Пьете литрами сок и газированную воду?


7. Когда есть не хочется, перебиваетесь с фруктов на мороженое?


8. Предпочитаете острые и жирные блюда, хотя первые возбуждают аппетит, а вторые очень сытные?


9. Временами чувствуете, что у вас нет сил работать и даже выйти из дома?


10. Чтобы не потеть и не отекать, ограничиваете себя в жидкости?


11. Стараетесь постоянно находиться вблизи кондиционера или вентилятора?

12. Страдаете бессонницей?


13. До поздней ночи смотрите телевизор или читаете?


14. Голодаете днем и наедаетесь вечером, когда жара спадает?


15.Утоляете жажду пивом?





0-7 баллов.
Летнее изнеможение вам не грозит, у вашего организма большой запас прочности, и вы будете полны сил, но поберечь себя в жару все же стоит. Следите за самочувствием, пульсом и давлением.

8-21 балл.
Сезонная слабость уже дает о себе знать. Усталость постепенно накапливается, хотя вы еще этого не замечаете. Проявите внимание к себе и воспользуйтесь нашими рекомендациями!

21-31 балл
Все признаки сезонного изнеможения налицо! Не отступайте от здорового режима, вовремя утоляйте жажду, но не пивом (за счет мочегонного эффекта оно усиливает обезвоживание) и не обычной водой, а лечебно-столовой (соответствующую надпись ищите на бутылке): благодаря повышенной минерализации она восполняет потерю солей, которые уходят вмес¬те с потом. Если это не принесет улучшения, обратитесь к врачу!