В лучах яркого летнего солнца любые косметические недостатки в уходе за волосами становятся видны даже непрофессионалам. Особенностью "жарких" летних волос являются посеченные концы, тонкие сухие стержни и трудная укладка.
Как же лечить волосы и выглядеть на все 100? Предлагаю вашему вниманию диету для достижения красоты волос.
Здоровье и красота волос, их рост и блеск в значительной степени зависят достатка в организме витаминов группы В. Именно поэтому, большинство производителей косметики вводят в рецептуру косметических средств по уходу за волосами провитамин В5 (пантенол), который в значительной мере укрепляет и подпитывает их.
Получить желаемый эффект можно и придерживаясь определенной диеты в питании. Основными источниками витаминов группы В являются блюда из постного мяса, рыбы и печени, а также салаты из овощей – шпината, спаржи, молодого картофеля и зеленого горошка, приготовленные на пару.
Салаты и блюда из этих продуктов, косметологи советуют обязательно включать в ежедневное меню современных модниц, для которых здоровье и красота волос не пустой звук.
Волосы, как и кожа лица, очень чувствительны к недостатку микроэлементов. Поэтому в рационе модниц непременно должны быть и блюда с куриными или перепелинными яйцами, сухофруктами, молоком и морепродуктами.
Для эффективного усиления роста волос необходимы железо и йод, которыми можно обогатиться, включая в свое меню свеклу, помидоры, яблоки, красный виноград и морскую капусту.
Диета для волос попутно сможет помочь сбросить их хозяйке пару-тройку лишних кг и вместе с красивой прической поднимет настроение в жаркие летние дни и вечера.
Будьте красивы, живите стильно, весело и счастливо!
Фото из интернета.