 
ПРАНА МУДРА - является одной из основных мудр общего действия, ее еще называют Мудрой Жизни. Она стимулирует корневую чакру и оба полушария головного мозга.
Ее применяют для выравнивания энергетических потоков в организме, что ведет к стимуляции всех жизненных функций.
Действия мудры особенно эффективно при усталости и истощении. Полезна при заболевании глаз, восстановлении остроты зрения. Устраняет сонливость.
Оказывает укрепляющее действие на нервную систему. Замедление дыхания способствует релаксации.
• Для выполнения мудры нужно соединить, с легким нажатием, подушечки большого, безымянного пальцев и мизинца. Остальные пальцы свободно выпрямить.
Рекомендуется выполнять от 5 до 30 минут в день, а при наличии каких- либо хронических заболеваний - до 15 минут 3 раза в день.
Поставьте стопы на пол, сложите пальцы рук в мудру, так, как показано на рисунке, положите на колени, закройте глаза. Подышите через нос, сосредоточив внутреннее внимание на руках, ощутите, как расслабляется тело.
Представьте себя деревом, что из ваших стоп выходят корни, доходящие до центра Земли, а сверху на вас спускается поток света, который заполняет ваше тело, вымывая разные блоки, болезни, переживания. Они уходят вниз, в землю.
Когда поток заполнит ваше тело, вновь переведите внимание на ваши руки с мудрой и сосредоточьтесь на своих ощущениях. Скажите:
«Я наполнен энергией и силой. Я есьм сила. Я есьм здоровье».
Сделайте глубокий вдох-выдох и встряхните руки, сбрасывая с них ненужное напряжение.
|
