Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Похудение без диет, «скрытая гимнастика», подходит для всех!
Всем привет! Сегодня хочу рассказать Вам про похудение без диет, «скрытой гимнастике», которая поможет почувствовать себя лучше, сбросить несколько лишних килограммов и стать намного бодрее и здоровее!
«Скрытая гимнастика» - это супер – гимнастика для похудения. Подходит всем и не требует специального времени…
Эта гимнастика отнимет у Вас ровно 6 минут, но делать ее нужно каждый час!
Это очень легко и просто – ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно!
Уже через 3 дня Вы заметите, как подтянулись Ваши мышцы. Встаньте на весы – да, да, стрелка начала двигаться в обратную сторону! Но первые 3 дня самые трудные, потому что нужно будет каждый час заставлять себя. Вы, наверное, даже не подозревали, сколько в Вас лени… Но не волнуйтесь, Вы втянетесь и Вам уже не трудно будет делать эти упражнения.
Конечно, Вас интересует вопрос о том, как долго нужно заниматься «Скрытой гимнастикой». Не знаю, насколько у Вас хватит силы воли, попробуйте ее делать всю жизнь…
- Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и опускайте пятки – 40 раз.
- Поднимайте и опускайте носки – 40 раз.
- Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – 40 раз.
- Медленно втягивайте стенку живота – на выдохе. На вдохе – возвращайте в исходное положение – 15 раз.