Друзья, скомкано, но всё-таки я принял участие в удалённом (онлайн) этапе, который проходил в июле. Ожидать побед или высоких строчек в рейтинге не стоило, всё-таки не так давно я взялся за силовую часть кроссфита, за тяжёлую атлетику.

Да и движения были новые, а из-за сборов в городе я был мало и учил их за пару дней до сдачи комплекса, что тоже сильно ухудшало возможный результат. Последний комплекс вообще дважды подряд пришлось делать, потому что рано выключили секундомер и всё напрасно. Естественно, второй раз сделал сильно хуже((

Ну да ладно, я рад, что первый шаг сделан и я выполнил все три комплекса. Какие-то из них открыли для меня новые движение, какие-то позволили в короткие сроки поднять свой максимальный вес аж на 10 кг.

Ниже все три ролика, которые отправлял судьям. Первый длинный и скучный (гимнастический, много повторов(, остальные динамичнее :D
Смотрите и комментируйте :D

На время:
    100 приседаний
    100 отжиманий
    100 двойных прыжков на скакалке
    100 подтягиваний

Закончить как можно больше раундов за 7 мин:
    7 подносов ног к перекладине
    7 рывков гири 24 кг
    7 запрыгиваний на коробку 60 см

Закончить как можно больше раундов и повторений за 3 мин:
    5 взятий на грудь, 50/30 кг
    10 берпи с фронтальным перепрыгиванием штанги
Если Вы закрыли за 3 мин 45 повторений (3 полных раунда), то у Вас есть еще дополнительные 3 мин.Вес штанги увеличивается до 70 кг.