Начну писать в черновике,дабы ничего не забыть,ибо сегодня по плану кушать довольно много....
8.00
Чашка кофе без сахара(кофе натуральный)= 2 ккал
10.00
Детский 0% творожок "Гармония" 100грамм = 120 ккал
Спорта и прогулки сегодня тоже не будит ,разве что вечером,но муж очень поздно придет снова сказал....
мне сегодня ночью,снился любовник...по ходу пора завязывать с мыслями о красивом теле.ибо сниться не мое - в будущем,а чужое и очень сексуальное..
по Фрейду,мне естественно чего-то не хватает...
конечно не хватает...с такими-то работами допоздна)
15.00
чашка кофе без сахара =2 ккал
6ть крабовых палочек =60 ккал
15.30
салат 2 маленькийх помидора = 40 ккал +
1 болгарский перец средний =29 ккал
пол чайных ложки майонеза = ок.20
.....
что-то мало набегает,стараюсь не переесть.а уже объелась по ходу дела.....*пива что ли попить))?)*
))))
17,00
куриное вареное большое яйцо = ок. 95 ккал
тушеные баклажаны с помидорчиком = ок 80 ккал
мама по звонила,вечером придет.....
так что когда отпишусь,вернее опубликую пост - не знаю.....
грубо говоря осталось 150 ккал - уже проще...почему так пишу поэтапно,потому как очень много разнообразия и очень часто кушаю...
значит можно позволить себе вечерком 150 грамм йогурта или салат с чаем...
--------
вечером пришел муж,принес виноград....
я съела горсть ягод винограда и пару ложек баклажанов тушеных,может ккал на 40 переборщила...
грубо говоря итог дня ок.640-650 кккал....