В СВЧ запеканку сделала на 200 ккал.всего, но очень вкусно и сытно. ( творог 5%+яблоко тертое и яйцо). Поужинала суши-ролом (150г.) с лососем и огурцом - 270 ккал. Итого:470 (еще молоко добавляла в кофе). На сегодня все. Это не мои фото, но выглядело похоже. Завтра буду делать свои фото того, что я ем.