Изучая разные способы борьбы со стрессом, ученые из университета Сассекса (Великобритания) определили, что наиболее эффективное средство его преодоления – чтение книг. По их подсчетам, книга позволяет снизить уровень стресса на 68%. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно почитать книгу в течении шести минут.
Ученые изучали также воздействие на состояние человека музыки, чаепития и прогулок. Эксперты сообщили, что прослушивание музыки снижает уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 42%. Видеоигры снижали стресс значительно хуже (на 21%), причем пульс во время игры до исходных величин не опускался.

(Книги лучшее средство борьбы со стрессом / материал подгот. А. Толпегин // Физкультура и спорт . – 2012. – № 2. – С. 4.)