Мы приготовим густой и холодный натуральный напиток из смешанных в блендере ягод или фруктов с добавлением сока или молока. В них также можно добавлять овощи, орехи, йогурт, травы, мёд и, естественно, кусочки льда. Смузи считаются здоровой пищей и выделяются красивым оформлением. Чтобы смузи были гуще - используйте замороженные ягоды.

[248x185]

Нам понадобятся: 

овсяный смузи:

- 1/2 стакана овсяных хлопьев,

- 1 стакан молока,

- 1 банан,

- 1 стакан замороженной земляники,

- коричневый сахар по вкусу;

бананово-ореховый смузи:

- 1 банан,

- 70 г орехов,

- 100 г йогурта,

- 1 ст.ложка мёда;  

апельсиновый смузи:

- 1 апельсин,

- 1 стакан йогурта,

- 1 стакан замороженных ягод,

- фруктоза по вкусу.