Здравствуйте Уважаемые, не понимал, что вам тяжело от жары, прочитав советы Серьгея и отзывы, понял.
Поэтому кратко сегодня изложу из УмоЛогии, учись управлять собой, упражнение. Учите Учиться Учить свой мозг управлять своим состоянием.

Много правильного вы читаете, но это Всё Мёртвому примочки. Только усугубляете. Не избавитесь от окружающего. Пока не измените своё восприятие к окружающему.
День занятий, потом повторы и будите, как рыбы в воде:
Встаньте под Солнце. Дышите правильно, руки к Солнцу. И говорите внушительно и с желанием: Хочу жары, хочу жары, хочу тепла. Повторяйте, пока не почувствуете, что вам действительно хочется тепла, а внутри прохладно. В день раз пять проделайте.
Другой день, как только на работе, в дороге ощущаете, что жарко, спокойно, не обращая внимания окружающих, проделайте, что хотите жары.
Далее. Горячий душ всегда, чай горячий. Голодное во внутрь запрещено.
Не ходите полуобнаженными по улице. Прикройте тело-защитите его от лучей,что создаст под одеждой свой, телу необходимый климать. А дома голыми будьте.
А с дымом. Долго объяснять психология физики. Не стану. Дым есть от него ни куда ни деться, чем больше будите прятаться от него, тем больше будет доставать Вас.
Но делайте следующие. Выходите к дыму с радостью, дышите поверхностно и говорите, как хорошо мне, какой прекрасный дым, как положительно он на меня влияет.
Успехов сильным и желающим быть таковыми.