Рецепты нашла тут, испробовала на себе, очень вкусно

Салат с кальмаром

250 г филе кальмара одно небольшое яблоко 100 г белокочанной капусты одна морковь сметана соль щепотка Филе кальмара отворить в подсоленной воде до готовности (не более 5 минут) и охладить. Свежие яблоки, капусту, морковь и филе кальмара нашинковать тонкой соломкой, заправить сметаной.

Витаминчики на десерт

Ингредиенты: -бананчик - 2 шт., -апельсинчик - 1 шт., -киви - 1 шт., -гранат, -яблочко - 1 шт., -кефирчик или нежирный йогуртик.
Способ приготовления: Все фруктики порезать на средние кусочки, (яблочко лучше очистить) и полить йогуртом (советую ананасовый, 1,5%). Можно вместо йогурта посыпать сахаром.

Салат с кальмаром

250 г филе кальмара одно небольшое яблоко 100 г белокочанной капусты одна морковь сметана соль щепотка Филе кальмара отворить в подсоленной воде до готовности (не более 5 минут) и охладить. Свежие яблоки, капусту, морковь и филе кальмара нашинковать тонкой соломкой, заправить сметаной.

Витаминчики на десерт

Ингредиенты: -бананчик - 2 шт., -апельсинчик - 1 шт., -киви - 1 шт., -гранат, -яблочко - 1 шт., -кефирчик или нежирный йогуртик.
Способ приготовления: Все фруктики порезать на средние кусочки, (яблочко лучше очистить) и полить йогуртом (советую ананасовый, 1,5%). Можно вместо йогурта посыпать сахаром.

[293x402] вот такая к ним картинка