АВС + NCD
27-11-2009 00:32
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения nu_day Оригинальное сообщение
10%
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения nu_day Оригинальное сообщение
10%
АВС меня устраивает только в одном варианте.
Когда это: АВС + NCD.
Стартую через 15 мин=)
1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: голодание
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: голодание
18: 200 calories
19: 100 calories
20: голодание
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: голодание
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: голодание
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: голодание
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: голодание
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: голодание
18: 200 calories
19: 100 calories
20: голодание
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: голодание
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: голодание
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: голодание
В основе диеты отрицательных калорий («Negative Calorie Diet») лежит утверждение, что можно есть лишь продукты, содержащие отрицательные калории. Единственная проблема заключается в том, что все продукты содержат калории.
Продукты с отрицательной калорийностью – это продукты, переваривание которых требует больше калорий, чем в них содержится. Организму приходится расходовать энергию, чтобы переваривать и усваивать еду. В действительности, 10% потребляемых ежедневно калорий тратится на переработку пищи в организме. На переваривание же продуктов с «отрицательными» калориями затрачивается больше калорий, чем находится в них самих. Следующие продукты можно есть без ограничений: спаржа, брокколи, свекла, зеленая кочанная капуста, цветная капуста, моллюски, корень сельдерея, острый перец чили, огурцы, одуванчики, морковь, эндивий, кресс-салат, чеснок, папайя, редис, шпинат, турнепс, цуккини, клюква, яблоки, апельсины, салат-латук, грейпфруты, ананасы, мандарины, клубника и лук.
Необходимо помнить одно: продукты с отрицательными калориями съедаются в естественном состоянии, если их готовить, добавлять масло и другие ингредиенты, меняется калорийный состав еды. Кроме того, данная диета очень ограниченна и сводится лишь к фруктам и овощам. Ее будет очень тяжело придерживаться всем, кроме убежденных вегетарианцев.
|
Овощи:
|
Фрукты и ягоды:
|
Зелень и специи:
|
|
артишок
|
ананас
|
базилик
|
|
брокколи
|
апельсин
|
гвоздика
|
|
кабачки
|
брусника
|
мята
|
|
капуста
|
грейпфрут
|
чабрец
|
|
латук
|
дыня
|
чеснок
|
|
лук репчатый
|
клубника
|
шалфей
|
|
морковь
|
клюква
|
эстрагон
|
|
огурцы
|
лайм
|
|
|
одуванчик
|
лимон
|
|
|
папайя
|
малина
|
|
|
перец
|
манго
|
|
|
редис
|
мандарин
|
|
|
редиска
|
персик
|
|
|
салат
|
черника
|
|
|
свекла
|
яблоко
|
|
|
сельдерей
|
||
|
турнепс
|
||
|
фасоль зеленая
|
||
|
цветная капуста
|
||
|
цикорий
|
||
|
цуккини
|
||
|
шпинат
|
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник АВС + NCD | only_thin - Дневник only_thin |
Лента друзей only_thin
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»