[341x480]
Правильность твоей осанки можно проверить с помощью упражнения из йоги, которое также укрепит мышцы спины.

Стоя или сидя, разведи руки в стороны на уровень плеч, разверни ладони вверх. Из этого положения медленно и расслабленно опусти обе руки через стороны вниз, не разворачивая ладони. Посиди в этом положении несколько минут. Затем разверни ладони внутрь.

Получившаяся поза и есть твоя правильная осанка! Повторяй это упражнение 3-4 раза в день, особенно если тебе приходится подолгу сидеть за компьютером.