Раз уж пошел разговор о красоте, о нас любимых и поддержании хорошего внешнего вида, то хочу вам рассказать вот что. Совсем недавно я достаточно серьезно озадачилась вопросом водного баланса и режима питья в течение дня. На эту мысль меня навело приложение в айфоне WaterBalance. Приложение очень клевое и нужное, и в течение дня напоминает мне что нужно попить. И хочу вам сказать серьезно - я стала лучше себя чувствовать!!! Прямо даже сама удивилась! Решила загуглить всю эту тему и почерпнула для себя очень много нового. Например:
Оказалось что головная боль - первый симптом недостатка воды в организме. Чаще всего в этом случае люди сразу начинают глотать обезболивающие таблетки. На самом же деле для начала нужно просто выпить пару стаканов прохладной жидкости. Проверила на себе, оказалось правдой) Относится конечно не ко всем случаям, иногда все таки головная боль может быть вызвана другими факторами, но в моем случае и особенно в летнее время оказалось что 50% моих головных болей (как минимум) на проверку оказались тупо нехваткой влаги в организме.
С моим весом мне по идее нужно выпивать 2,5 - 3 литра воды в день. Если честно, то на данный момент для меня это очень много и я просто столько не выпью. Но я приближаюсь к 2-м литрам и чувствую себя отлично.
Естественно со всеми этими мыслями сразу же прицепом возникли мысли о похудении))) ну как же без этого) Выяснилось что обильное питье не помогает похудеть, так как вода не растворяет ни жиры, ни сахара, и не вызывает потерю жировой массы. Но обильным питьем можно неплохо заглушить голод) Вообще в летний период есть в принципе не хочется, так что это не плохой повод похудеть! Так что стараюсь есть меньше.
Также стараюсь ограничить потребление колы (какая жаль!!!!!!) ибо желудок очень ругается и грозит мне расправой в виде обострения гастрита за мои деяния! Грустно, конечно, но ничего не поделаешь... зато бутылку воды без газа теперь покупаю каждое утро, благо сейчас лето, пить хочется постоянно)))
