во время усиленных тренировок спортсменам надо, чтобы набрать мышечную массу, не истощать свой организм. питание правильно определяет тренер. возможно Питание перед сном во время тренировок., но только тогда, когда очень сильно хочется. наедаться плотно на ночь нельзя, а только нежирный йогурт, кефир или вода. больше есть нельзя. лучше всего плотно позавтракать.Как похудеть в животе и талии. про это советую узнать на сайте. У меня знакомая с помощью этого сайта и  похудела.Так что если у вас есть проблемы с лишним весом,то добро пожаловать на сайт.И обязательно посмотрите видео!