Добавки с содержанием железа избавят от усталости

[показать]Фото: gippokrat.by

Добавки с железом могут помочь с анемией – которой характерны слабость, вялость, предобморочное состояние, а также с усталостью. К такому выводу пришли ученые Университета Лозанны в Швейцарии. Исследователи выяснили, что такие добавки могут оказаться полезными также для людей с умеренно сниженным содержанием железа.

Отмечается, что в исследовании приняли участие 198 женщин в возрасте от 18 до 53 лет, у которых на момент исследования была менструация. Все участницы жаловались на постоянную усталость без внятного медицинского объяснения. Но вплоть до конца исследования эксперты не знали, смогут ли добавки с железом помочь им.

Тем не менее половине из них предложили прием таблеток, содержащих 80 мг железа, а оставшимся - плацебо. Показатели усталости оценивались в начале и в конце опыта - спустя 12 недель.

«Мы обнаружили, что добавки с железом в течение 12 недель снизили показатели усталости у женщин на 50 %. Это говорит о том, что у некоторых женщин без диагноза «анемия» за необъяснимой и продолжительной усталостью стоит дефицит железа», - говорит один из авторов работы доктор Бернард Фаврат.

«Усталость возникает по многим причинам. Она также связана с физическими упражнениями, диетой и сном. В любом случае работа ученых интересна, и ее выводы обоснованы», - отмечает представитель Британской ассоциации диетологов Рик Миллер. Он также предостерег женщин от употребления добавок в больших количествах, так как это грозит поражением важных органов.