[показать]

Все прекрасно знают, что бодибилдинг это спорт, а спорт это здоровый образ жизни. Базовые принципы бодибилдинга может постичь для себя каждый, но не каждый может набрать вес, мышечную массу и выглядеть так, как выглядит Александр Невский или как выглядел Арнольд Шварценеггер.

Известный бодибилдер и голливудский актер рассказал «КП» о вреде анаболиков, о подпольных соревнованиях и о том, зачем он вышел на сцену в юбке.

19 мая в Туле пройдет Межународный День здоровья. В рамках которого пройдут чемпионаты Европы по культуризму и фитнесу среди профессионалов. Кроме этого состоятся показательные выступления единоборств, бальных танцев, любительского бодибилдинга. Еще один сюрприз - бесплатные семинары по фитнесу.

Вход на все выступления, соревнования и семинары будут бесплатными.

- Мне бы очень хотелось, чтобы тульские культуристы, которые пока не могут участвовать в соревнованиях такого уровня (отбор очень серьезный: участники должны иметь титул не ниже чемпиона Европы), могли выступить с показательной программой для своих земляков, - говорит Александр Невский. - Многие уже изъявили желание участвовать в показательной программе.

В ОБЛЦЕНТР ПРИЕДЕТ ПИОНЕР БОДИБИЛДИНГА

Соревнования не обойдутся без настоящих легенд культуризма. К примеру, планируется визит президента Всемирной федерации бодибилдинга и Всемирной федерации фитнеса Эдмундаса Даубараса.

- Эдмундас тоже хотел бы провести семинар для всех желающих, - говорит Александр Невский. - Кстати, он – пионер бодибилинга в СССР. В 70-е годы в Советском Союзе бодибилдинг был запрещен. А Эдмундас проводил в Прибалтике единственный полуофициальный турнир «Янтарный приз», на который собирались все чемпионы качалок и подвалов. Одним из культуристов того поколения (начало 80-х) был и мэр Тулы Евгений Авилов. Он один из немногих культуристов прорвался в большую политику.

АНАБОЛИКИ – ПУТЬ К БОЛЬНИЧНОЙ КОЙКЕ

- «Раскручивая» культуризм, мы не можем закрывать глаза на проблемы, которые существуют. Астероиды – это бич любого спорта, не только культуризма, - говорит Александр. - Они и в медицине-то применяются крайне редко, потому что до конца не изучены побочные эффекты их действия. Их прописывают только людям, страдающим тяжелейшими болезнями, чтобы они могли дольше бороться недугом. Когда абсолютно здоровый молодой человек начинает принимать подобные препараты, уйти от побочных эффектов (от облысения до онкологии) практически невозможно. Я натуральный бодибилдер, никогда не принимал подобные вещи. Фитнес без анаболиков – именно то, чем нужно заниматься. Анаболики – это путь к больничной койке. А те люди, которые продают «химию» из-под полы, наживаются на том, что другие теряют свое здоровье.

При этом не надо путать анаболики со спортивным питанием. Ведь на сегодняшний день существуют протеины, аминокислоты, сжигатели жира, элькарнитин, витамины – масса пищевых добавок. Я когда готовился к «Мистеру Вселенная» принимал огромное количество протеиновых добавок и аминокислот. Они безопасны, продаются в спортивных магазинах и стоят дорого. Но обычному человеку, который, к примеру, хочет привести себя в форму к лету это просто не нужно. Однако если же вы все-таки решили их принимать, посоветуйтесь сначала с врачом. Более того, если вы решили просто «подкачаться» для себя, не поленитесь сходить в поликлинику, сдать анализы, возможно нагрузки на определенные группы мышц вам противопоказаны. Мускулатура, внешняя красота – это хорошо, но главное – здоровье.

В США люди, распространяющие анаболики приравнены к продавцам наркотиков. За это на десятилетие можно загреметь в тюрьму. В Арабских Эмиратах людям, торгующим анаболиками, головы отрубают! У нас в России ответственность меньше. Но сдвиги уже есть. Если раньше, в 90-е годы, анаболики продавались чуть ли не в каждом тренажерном зале у тренера со стола, то тогда даже за это не было уголовной ответственности. Сейчас это преследуется законодательно, но, на мой взгляд, все же надо ужесточать меры ответственности.

ЗАЧЕМ БОДИБИЛДЕРЫ МАЗАЛИСЬ ГУАШЬЮ?

Как правило, чтобы подчеркнуть мускулатуру перед соревнованиями участники покрывают тело специальным «загаром».

- Специальный искусственный загар позволяет на сцене выглядеть более эффектно, - говорит Невский. - Старшие товарищи по бодибилдингу (кстати, надо спросить вашего мэра об этом) мазались гуашью перед конкурсами. Не было тогда специальных средств. Но потом гуашь приходилось отламывать кусками. Смыть ее было нельзя.

ЧЕМПИОН В ЮБКЕ И С СОБАКАМИ

Культуристы оцениваются по трем параметрам: по мышечной массе, по рельефу, по презентации.

- На подготовку к одному из соревнований у меня было всего три месяца, - вспоминает Александр. - Я прекрасно понимал, что не смогу качественно подготовиться по всем направлениям. Но был уверен, что смогу быстро нарастить мышечную массу. Рельефом я никогда особо ни блистал. Рельеф настоящий чемпионский надо нарабатывать годами, либо это просто результат «химии». У меня был соперник, как мне казалось, очень большой. Когда на предварительном судействе я стал с ним рядом, я думал: да он просто огромный.

Но Оксана Сидоренко (чемпионка мира по бальным танцам, - прим. ред.) сфотографировала нас на «мобильник» и межу раундами показала мне фото. И я понял, что на самом деле он не так-то и велик. Это придало мне еще большей уверенности.

А дальше началось самое интересное. В финале он вышел выступать в плавках, а я - в коротенькой юбке и сандалях под Геракла, а музыка - из фильма «Конан Варвар». Победа была моя! А еще на одном конкурсе в Австрии я вышел с двумя собачками чихуахуа. Тоже получилось здорово!