.

Если кожа загрубела

С ороговевшей кожей ступней отлично справляются фруктовые кислоты. Они размягчают и дезинфицируют кожу. Сделайте лимонную или апельсиновую ванну для ног: нарежьте 2-3 фрукта вместе с кожурой кружочками и бросьте их в горячую воду. Дайте настояться, пока вода не остынет до приемлемой температуры, и погрузите туда стопы на 15 минут. После ванночки с фруктовыми кислотами ногам не помешает питательный компресс. Обильно смажьте ступни кремом для ног, наденьте хлопчатобумажные носки и ложитесь спать. Балуйте ступни этими процедурами хотя бы раз в неделю, и о грубой коже можете забыть.

Чтобы кожа ступней была гладкой, нужно втирать в нее свежеприготовленную смесь: полчашки сахара, по четверти чайной ложки пищевой соды и семян мака и несколько капель лимонного сока. С помощью такого скраба ухаживать за ножками можно раз в неделю.

Коктейль для отдыха

Пользу от ванночек с эфирными маслами лаванды, розы, апельсина, мяты или ромашки сложно переоценить. Они смягчают и обеззараживают кожу, снимают усталость и расслабляют. Если у вас болят мышцы ног, разведите в теплой воде несколько капель эфирного масла розмарина, эвкалипта или сосны, добавьте морскую соль и подержите ноги в этом коктейле 10-15 минут.

Лед против отеков

С отечностью ног отлично справляется ванна с кубиками изо льда. На обычный таз достаточно 6-10 небольших кубиков. Отлично восстанавливают и улучшают кровообращение контрастные ванны. На 3-5 минут опускаете ноги в горячую воду, затем буквально на несколько секунд – в холодную. Далее – массаж ступней. Сядьте на стул и положите правую ступню на левое колено. Прогладьте всю ступню обеими руками, от пальцев до лодыжки. Затем по несколько раз промните подошву костяшками пальцев, начиная о носка. Осторожно потяните за каждый палец и затем медленно прогладьте ступню обеими руками. То же сделайте со второй ступней.