[294x220]



Пангасиус в апельсиновом соусе - вкусное и здоровое блюдо. Возьмите за правило хотя бы раз в неделю готовить рыбу по такому рецепту, и это положительно скажется и на вашей фигуре, и на общем состоянии организма.



Для приготовления пангасиуса в апельсиновом соке понадобится:

4 филе пангасиуса
оливковое масло, зубчик чеснока
0,5 чашки апельсинового фреша
соль и перец по вкусу, 30 г фундука
30 г изюма, 1 ст. ложка мелко нарезанной петрушки
100 г разнообразной зелени, 75 г риса басмати, 75 г неочищенного риса