Любите ли вы русскую баню так,как люблю ее я ?

Именно так, с придыханием, как говорила актриса о театре, я говорю о своей большой любви - о РУССКОЙ БАНЕ.

То ли потому,что я - русская, и любовь к парной  у меня на генетическом уровне, то ли по какой иной причине, но из всех бань, в которых я бывала, наивысшую усладу душе и телу я получаю именно в русской бане. Самое необычное посещение русской парной было на круизном лайнере, - сидели на полках и нас качало от волнения на море.

Человек я городской, поэтому хожу в общественную баню. За несколько лет у нас сложилась дружная банная компания.

К походу в баню мне готовиться не надо. Я готова всегда! В моей морозилке постоянно есть несколько веников. Да-да, веники я храню в холодильнике. Сначала смачиваю их холодной водой, а потом замораживаю. А в бане я сразу замачиваю их в горячей воде. Листья у замороженных веников опадают гораздо медленнее.

- Березовый веник - самый популярный. Применяют его при болезнях суставов, боли в мышцах. Он очень хорошо очищает кожу. Попробуйте замочить березовый веник в воде с небольшим количеством натурального хозяйственного мыла. Ваша кожа будет потом как глянец. Мне больше всего нравится париться веником из молодой березы, когда листочки еще клейкие, и от них идет терпкий запах. Такой веник буквально "липнет" к телу.

- Дубовый веник - У меня он всегда  плотный, густой, тяжелый. Им очень хорошо нагнетать пар к телу. Он отлично прохлопывает, а дубильные вещества благоприятны для кожи.

- Липовый веник - Я бы назвала его "женским", так как липа смягчает кожу, делает ее гладкой. Такой веник хорош при простуде, да и при проблемах с почками он незаменим.

- Ольховый веник - прекрасно впитывает пот, хорошо выводит шлаки и токсины.

Летом я добавляю к основным веникам веточки крапивы,пижмы,смородины,полыни Помимо лечебных свойств,эти растения еще обогащают парную целым букетом ароматов.

- Можжевеловый веник - очень полезен. В бактерицидных свойствах можжевельнику нет равных. Но от него на теле остаются следы от иголочек. Уж больно колюч.

- Сосновый веник - моя особая любовь. Ветки сосны стараюсь рвать на взморье, где они насыщаются еще  и морским воздухом. Хороши веточки, сорванные весной, когда появляются клейкие, пахучие почки. От такого веника, помимо массажного эффекта, еще есть эффект иглоукалывания с ароматерапией. Такой веник я применяю в самом конце парения. Очень рекомендую сосновый  веник тем, у кого проблемы со спиной.

- Эвкалиптовый веник - Я беру от него пару веточек, присоединяю их к другому венику. Уж очень сильный аромат идет от эвкалипта. Не всем он приемлем в больших дозах. Но польза от него несомненна, особенно при респираторных заболеваниях.

В баню я беру, как правило, три веника. Чаще всего это березовый, дубовый и сосновый. Я парюсь одновременно двумя вениками-по венику в каждой руке. Важна длина веника. Для каждого человека она индивидуальна. Как определить вашу длину? Согните руку в локте, расстояние от среднего пальца до сгиба локтя и будет длиной вашего веника. Так париться будет удобнее всего.

Лед.

В русской бане есть определенные правила.

- Обязательно в парную заходить в шапочке из плотной ткани или просто замотать голову полотенцем.

-  Первые 1-2 раза в парилку заходите без веника. Нужно хорошо прогреть тело. Сначала лучше всего просто лечь на полке, чтобы пар распределялся равномерно. Перед вторым заходом намажьте тело солью с медом, втирайте смесь тщательно, это поможет хорошо раскрыться порам кожи. В парной теперь нужно стоять. Когда начнете потеть,  можно выходить из парной.

- Правильно поддавайте воду в каменку, количество ковшиков воды должно быть нечетным. Лягте на верхней полке, нагнетайте пар к телу вениками. На руки можно надеть перчатки или варежки, чтобы не обжечь их паром. Париться начинайте с ног, постепенно поднимаясь снизу вверх. Попросите, чтобы кто-нибудь хорошо пропарил вашу спину.

- Следите за своим самочувствием, не смотрите сколько минут сидят в парной другие.

- При выходе из парной, лучше всего прилечь на кушетку, накрыться простыней и спокойно полежать.

- Если позволяет здоровье, вылейте после парилки на себя таз с холодной водой.

- Пейте во время отдыха теплый чай, хорошо брать с собой термос с заваренными травами. Это могут быть липа, малина,      мята или другие ароматные, любимые вами травы.

- Голову моют только в самом конце посещения бани.

Я очень люблю делать в бане различные косметические процедуры. Обязательно скрабирование всего тела. Это можно делать антицеллюлитной мочалкой, жесткой щеткой. У меня есть варежка из турецкой бани. Можно делать обертывания под пленку, конечно, не в парилке. С ног до головы  обмазаться лечебной или косметической глиной. Можно делать маски для лица и для волос. Возможностей очень много.

В самом конце парной процедуры я намазываю тело маслом и иду в парилку. Это процедура по аналогу с сауной йогов. Идет очень мощный глубинный прогрев организма.

Для ароматизации воздуха в парной очень хороши спиртовые настойки мяты или эвкалипта. Их добавляют  по несколько капель в воду для камней в печке.

Нужно учитывать, что поход в баню - это очень большая нагрузка на организм. Если есть какое-то заболевание, лучше проконсультироваться с врачом. Следует учитывать, что организм полностью адаптируется к банным процедурам, если посещать баню, в среднем, три месяца каждую неделю.

У вас улучшится кровообращение, обмен веществ, состояние кожи, вы сможете сбросить лишний вес. Лучше всего посещать баню вечером, чтобы ночью хорошо отдохнуть. Желайте всем в бане легкого пара!

Кто в бане парится, тот долго не старится!

С легким, целительным вас паром!