опять рацион полетел к чертям...вместе с диетой.
Нет, я молодец - хотя бы не обжираюсь.

Но пора уже сделать твердый шаг на пути к идеалу.
и сегодня я начну сначала
_______________________
- чашка хлопьев в обезжиренном молоке, кофе с соевыми сухими сливками - 200к
_______________________

- пара хлебцов с кусочком мягкого сыра, творожный крем 125г  ~ 300 (?)

[446x480]