До этого пыталась кормиться одними овощами, кое-как отваживалась на зарядку (но это было реально тяжело - я даже присесть не могла).
После всех своих метаний я пришла к выводу - жить так дальше некомфортно.
К моему счастью, на одном из форумов я разговорилась с диетологом, который дал мне ряд советов и предложил просто немного изменить образ жизни и посмотреть на результат через пару месяцев. Дескать, дальше результат воодущевит на большие подвиги.
Рекомендаций было немного. (Потом я обнаружила, что сие называется системой минус 60)
Выглядели они примерно так:
1. Встал - сделал зарядку. Небольшую, по 10 упражнений - приседания, махи, наклоны, пресс. Минут на 15.
2. С утра - обязательно завтракать.
3. Много пить, с имбирем и лимоном. Воду либо зеленый чай.
4. После 2-х дня не кушать жирное, мучное и сладкое. Только овощи, фрукты, молочные продукты, вареную курицу и вареные яйца.
5. После 6-ти - не кушать вообще ничего. (первую неделю было тяжело, адски вдруг захотелось именно жрать по вечерам. Потом вечерний аппетит утих)
6. Стараться поддерживать метаболизм в активном состоянии. Чтобы не мерзнуть при прохладной температуре. На выработку тепла организм за день тратит больше энергии, чем на регулярную часовую зарядку. Стало прохладно - 15 минут зарядки, сразу теплеет)). Всю зиму я честно топила улицу - могла выскочить в соседний магазин в футболке и бриджах, и от легкого мороза только разогревалась. (продавцы привыкли быстро)))) Ну и прохладный душ.
Через три месяца мое настроение резко улучшилось, и я сменила всю одежду на пару размеров меньше.
Потом на улице стало теплеть, и процесс замедлился. Думаю, перестало уходить столько энергии на обогрев улицы)) Я огорчилась, конечно, но потом собралась с мыслями и решила, что никакие котлеты и плов не стоят фигуры, и взялась за себя по новой. Раз некуда больше стратить столько энергии (делать упражнения подолгу мне ребенок так и не дал... Больше 15 минут не выдерживал))), значит, нужно меньше получать.
Две недели я честно кушала зеленый чай с имбирем и лимоном, воду и яблоки. Плюс разнообразила меню салатами из сырой свеклы, морковки и капусты, обезжиренным творогом и кефиром. Потом стала питаться по-человечески, но полностью убрала из рациона мучное, сладкое, жареное и жирное. Ну и витамины соответвенно регулярно принимаю.
Результат наглядно увидела сегодня, когда перебирала одежду. Первые джинсы я носила осенью. Во вторые перебралась через 3 месяца. Неделю назад безболезненно влезла в самые маленькие.
Размер самых больших - 40, средних - 36. Все носила в обтяжку.
Да, еще наткнулась на банальную, но действенную рекомендацию - использовать маленькую тарелочку и ложку.
В общем, к чему я тут столько всего написала?
Может, это кому-то поможет (или воодушевит), иногда реально опускаются руки. А в постоянной заботе о ребенке до себя иногда просто не доходят.
Не меняйте свою фигуру и здоровье на пирожок)))