workout-3
09-11-2025 22:19
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Long_Life Оригинальное сообщение
Но если фасция становится слишком жёсткой (как канат) или слишком рыхлой (как мокрый войлок), система перестаёт работать как надо. И тут возникает вопрос: что вызвало такое состояние наших тканей? Или же мы родились такими: с архитектурой, с которой надо смириться?
запустим фасциальное скольжение,
напитаемся изнутри,
вернём телу объём и свободу.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Long_Life Оригинальное сообщение
workout-3
Замечаете у себя валики в боках, над поясом, под бюстгальтером, ближе к талии? Проблема не только в еде и сидячем образе жизни.
⠀
В нашем теле есть гениальная система внутренней коммуникации, которая называется фасция. Словно сеть она соединяет мышцы, кости, органы и передаёт информацию о движении, напряжении, устойчивости.
⠀
Когда вы касаетесь земли, чтобы сделать шаг, фасциальная сеть уже передаёт сигнал в шею, чтобы голова осталась на месте. Вот насколько всё связано.
⠀
Но если фасция становится слишком жёсткой (как канат) или слишком рыхлой (как мокрый войлок), система перестаёт работать как надо. И тут возникает вопрос: что вызвало такое состояние наших тканей? Или же мы родились такими: с архитектурой, с которой надо смириться?
В книге Томаса Майерса есть две картинки 
фасциальная ткань активного человека и человека, ведущего малоподвижный образ жизни. На них сразу видно: чем меньше мы двигаемся, тем больше наша соединительная ткань похожа на войлок. Естественно, в такой структуре регулярно задерживается жидкость. Если ещё передавить бюстгальтером, топом или затянуть ремень потуже, то мы совсем пережмём шланг и не дадим жидкости свободно двигаться.
фасциальная ткань активного человека и человека, ведущего малоподвижный образ жизни. На них сразу видно: чем меньше мы двигаемся, тем больше наша соединительная ткань похожа на войлок. Естественно, в такой структуре регулярно задерживается жидкость. Если ещё передавить бюстгальтером, топом или затянуть ремень потуже, то мы совсем пережмём шланг и не дадим жидкости свободно двигаться.
Бока могут быть результатом застоя, вызванным узкой одеждой. Если в жизни мало движения, особенно многоплоскостного (не только вперёд-назад, но и в стороны, с вращениями), если питание бедное, воды мало, а стрессов много, у нас сплошные ограничения, скованность в теле и неприятные валики бонусом.
Сегодня покажу комплекс для вытяжения боков. Давайте вместе
запустим фасциальное скольжение, напитаемся изнутри, вернём телу объём и свободу.
⠀
Выполняйте каждое упражнение сначала на одну сторону, сравнивайте ощущения, а затем повторяйте на другую сторону.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник workout-3 | Marginalisimus - Дневник Marginalisimus |
Лента друзей Marginalisimus
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»