Без заголовка
23-11-2018 18:53
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Рыбный рулет в нори - и красиво, и вкусно, и полезно
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Рыбный рулет в нори - и красиво, и вкусно, и полезно
Очень вкусный, красивый, диетический, легкий- это все о рулете. Как основное блюдо или закуска - выбирать Вам! Попробуем? Вам понравится, обещаю.
Филе рыбное (белое) — 350 г
Белок яичный — 1 шт
Шпинат (свежемороженный и отжатый) — 50 г
Куркума — 1 ч. л.
Соль — по вкусу
Нори
Зелень (для подачи) — по вкусу
Помидоры черри (для подачи) — по вкусу
Рыбу порезать на кусочки и пробить в блендере, добавить белок, соль, перец и еще раз пробить.
Разделить на 3 части.
В одну часть добавить шпинат и еще раз пробить блендером.
Во вторую часть добавить куркуму и хорошо перемешать.
На столе раскладываем пищевую пленку.
Выкладываем неокрашенную часть фарша в прямоугольник размером с лист нори.
На нее часть фарша с куркумой.
Посередине выложить фарш со шпинатом.
Скатать в рулет.
Выложить на фольгу, скатать и концы закрутить как конфетки.
Готовить в пароварке 20 минут.
Остудить при комнатной температуру и убрать в холодильник.
Достаем, убираем пленку и фольгу и выкладываем на лист нори (нори гладкой стороной вниз).
Прокатываем и нарезаем ножом, как суши.
Подаем с овощами и зеленью.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | nsv-52 - Дневник nsv-52 |
Лента друзей nsv-52
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»