любые физические упражнения приносят человеку пользу. особенно полезны знания в области боевых искусств. на пользу пойдут занятия таэквон-до. эти занятия укрепят мышцы и научать основным приёмам, которые можно использовать для самообороны. такие занятия укрепляют дух и учат быть сильнее и защищать слабых. от таких занятий только одна польза идёт.