видела много подобных постов ,многие пишут ,что самый оптимальный вариант не больше 500 калорий.
а некоторые так вообще придумывают странные диеты о том что нужно нажираться до 12 то есть , кушать все что угодно главное до 12.
для меня не важно сколько калорий.... я могу пить сколько угодно жидкости: соки, колу, алко и все равно худеть. когда не поступают жиры, то ты худеешь.
я так прошлым летом худела....похудела сильно...на 10кг за месяц....я только пила и практически ничего не ела...а если и ела то не больше 500калорий