я сажусь на шпагат и тд но что-то это не решает моих проблем с ногами и жопой...

это видимо уже зависит от организма. тип фигуры такой. в любом случае это подтянет мышцы, тело станет более пластичным и т.д. и за счет растяжки реально, по себе знаю, сжигается жир быстрее.

У этого поста есть автор, который не желает цитирования. Можно было просто дать ссылку. Отредактируйте пожалуйста.

ааааааа под кат срочно!

Растяжка - это в любом случае очень полезно и часто пригождается в жизни, так что делать её, конечно, надо обязательно, ИМХО. НО! Не нужно ждать суперэффекта в плане похудения. Она, конечно, здорово способствует сжиганию жира, но всё-таки худеем мы в основном за счёт аэробных и силовых нагрузок. Знаю об этом не понаслышке. Сама МС по художественной гимнастике, и растяжка у меня до сих пор отличная относительно людей, которые гимнастикой никогда не занимались - провисные шпагаты, мост в складку (это когда головой до попы достаёшь, прогибаясь назад), но моей вечной проблемы с ногами это всё равно не решает. Другое дело, что пластичное, гибкое тело - это очень красиво, как и хорошая осанка и общая подтянутость. Именно для этого и нужно делать упражнения на гибкость, а вот чтобы избавиться от жира, придётся всё же поскакать на фитнессе =)

babo4ka, ааа сорри, забыла.) fashion_v, отредактировала. ссылка. MariLuchI, согласна. я это выставила так сказать...для общего развития. это хорошо бы использовать как дополнение к общим физическим нагрузкам. все-таки дополнение хорошее и никому еще не помешало.)

Ответ на комментарий лёд_с_молоком # Спасибо большое. :)

fashion_v, не за что)