[216x216]
Дыханий # одиннадцать, двенадцать и тринадцать: вдыхать и выдыхать

ВНИМАНИЕ: расслабиться и просто почувствовать поток праны, вытекающих из двух полюсов и встреча в пупке, а затем расширяется из большого сфере.

Дыхание: дыхание ритмично и глубоко. В конце тринадцатого дыхание у вас есть стабилизировалась большой шар и готовы к важным четырнадцатого дыхания.