[142x221]
Дыхание # семь: Выдохните

ВНИМАНИЕ: прана сфере с центром в пупке, продолжает расти. К моменту полного выдоха, прана сфере будет примерно восемь или девять дюймов в диаметре.

Дыхание: Не применяйте силу, воздух из легких. Когда ваши легкие пусты, естественно, немедленно начать следующий вдох.