[216x223]
Дыхание # 4 Выдохните

СЕРДЦЕ: Любовь

ВНИМАНИЕ: Осознайте женский тетраэдр (вершина указывая на земле, точка, стоящая перед назад для мужчин, точки, стоящие перед фронт для женщин), а также заполненный сияющего белого света.

КОРПУС: Держите же мудра.

Дыхание: выдох довольно медленно, примерно семь секунд, в порядке, йогических. Когда воздух из легких, без принуждения, расслабиться грудь и живот и задержите дыхание. Когда вы чувствуете давление, чтобы дышать, примерно через пять секунд, затем выполните следующие действия: