Не зря народная пословица говорит: <<Поздно пить Боржоми, когда почки
отвалились>>. Легче заболевание предупредить, чем лечить, передает
Обозреватель

В наше время несчастные почки работают с огромной перегрузкой . Кто в
организме отвечает за обезвреживание вредных веществ, попавших в
организм человека? - В первую очередь, два органа - печень и почки.
Печень яды расщепляет, а почки их выводят. Или уже в изменённом виде,
или в неизменённом. А экология больших городов и качество большинства
пищевых продуктов и воды сейчас таковы, что это создаёт необычные,
слишком большие нагрузки на эти два органа.

У людей, живущих вдоль больших автотрасс, по статистике в 15 раз чаще
диагностируются заболевания почек . Предполагается, что причина этому
- свинец, содержащийся в выхлопных газах. Что же делать? Не переезжать
же срочно в глушь, в деревню?

В таких условиях не надо создавать почкам лишние нагрузки. Давайте,
очень схематично суммируем: что же <<любят>>, а что <<не любят>> почки?
Начнём с того, что любят.

Что любят почки?

1. Почки любят сухой тёплый воздух . В тепле расширяются кровеносные
сосуды почек. Улучшается их кровоснабжение. Но особенно полезно сухое
тепло. Дело в том, что в таких условиях человек начинает интенсивно
потеть. С потом выводятся некоторые вредные вещества, которые обычно
выводятся почками. Например, конечные продукты азотистого обмена в
организме. И нагрузка на почки снижается. Почечные климатологические
курорты - это местности с жарким и сухим климатом, там, где человек
много потеет. Для почек очень полезно париться. Особенно полезна сухая
парная - сауна.

2. Здоровые почки любят, чтобы человек выпивал достаточно большое
количество воды . Если нет отёков (скрытых или явных), нет почечной
или сердечной недостаточности,  надо пить не менее 2 литров в сутки.
Лишнюю воду почки выведут с мочой. Причём  они без труда смогут
выводить вместе с лишней водой все вредные вещества, которые надо
удалить. А если воды потребляется мало, то почкам приходится её
удерживать в организме, экономить. Мочи образуется меньше. А для
вывода большого количества вредных веществ, мочу приходится сильно
концентрировать. Это труднее для почек.

3. Почки любят, конечно, чистую воду . Если вода загрязнена, то почкам
приходится удалять с мочой не только токсические вещества, попавшие с
пищей и образующиеся в самом организме, но и вредные вещества,
содержащиеся в самой выпитой воде. Это опять-таки лишняя нагрузка. Так
что надо употреблять чистую воду или чистить её.

4. Почки любят продукты и лекарственные растения, оказывающие лёгкое
мочегонное и дезинфицирующее мочевые пути действие . Это - арбуз,
огурцы, петрушка, укроп, сельдерей, шиповник, берёзовый сок,
земляника, земляничный лист и другие.

5. Почки любят горизонтальное положение тела . При этом у них
улучшается кровоснабжение. Это, может быть, не имеет особого значения
для здоровых почек, но надо учитывать, если с почками не всё в
порядке. При не совсем здоровых почках надо побольше лежать. Желателен
дневной отдых в горизонтальном положении.

Что  не любят почки?

1. Почки не любят холод . Опасно сидеть на чём-то холодном и сыром, на
камне, на сырой земле. Кстати, по этой причине заболевания почек часто
возникают у туристов, альпинистов, рыбаков, у ночующих в холодных
условиях. Опасно долго находиться в холодной воде. Перед и после
пребывания в холодной воде надо разогреваться, чтобы почки не успели
переохладиться.

Опасно вообще, а в пожилом возрасте особенно, в холодное время года
носить модные короткие куртки, женщинам - ходить в лёгких юбках с
тонкими колготками. Лучше тёплые брюки.

2. Почки не любят большого количества соли в рационе . Ведь почкам
приходится излишнюю соль выводить. Лучше пищу недосаливать. Соленое
есть не регулярно, а как праздничные блюда.

3. Почки не любят чрезмерного количества белковой животной пищи . Ведь
белки не складируются и не расщепляются до углекислого газа и воды,
как углеводы и жиры. Излишние белки расщепляются с образованием
конечных продуктов азотистого распада: креатинина, мочевины, мочевой
кислоты, которые небезвредны и должны выводиться почками. Поэтому
модные сейчас белковые диеты для похудания - это просто удар по
почкам.  И эта одна из причин, почему в возрасте за ... не стоит
злоупотреблять мясными продуктами.

4. Почки не любят злоупотребления алкоголем . Если с почками не всё в
порядке - осторожнее. Кстати, у лиц, злоупотребляющих алкоголем,
значительно чаще бывает рак мочевого пузыря.

5. На почки плохо действуют хронические очаги инфекции . Потому что
они дают постоянную, пусть и небольшую интоксикацию, а почки должны
выводить токсические вещества. Кроме того, микробы из этих очагов
могут попадать в кровь. А затем в почки. И вызывать воспалительные
заболевания почек. Стрептококковые инфекции - ангины, хронические
тонзиллиты, кариес - могут стать причиной тяжёлого заболевания почек -
гломерулонефрита. Поэтому кариес, хронические тонзиллиты, гаймориты
надо лечить.

Таким образом, зная, что для почек полезно, а что вредно, можно
сохранить эти свои органы в приличном состоянии, несмотря на не лучшие
 условия нашей современной жизни.