liveinternet.ru/users/paul_...364386475/

http://creativpodiya.com/?p=25903
+++
Нормализуем давление без лекарств
ОК новости, Сам себе доктор 15.09.2014 автор: Вик Синицын
Повышение артериального давления с возрастом – процесс естественный, но далеко не обязательный. Давление можно удерживать в норме и после 50-60 лет, при этом не пользуясь таблетками.
С таблетками вообще ситуация не совсем ясная. У некоторых медиков есть мнение, что установление нормы «120 на 80 - идеально», а «140 на 90 - предел» во много связано с коммерческим заказом фармацевтических корпораций, выпускающих соответствующие лекарства для снижения давления. И что на самом деле норма верхнего давления выше.
прогулка в паркеВ любом случае, на регулярное употребление таблеток нужно переходить только в крайнем случае. Тем более, что существует другой, весьма эффективный способ снижения давления.
Нужно просто постараться каждый день гулять в парке или в лесополосе, проходя в идеале до 5 — 10 км. Не бегать и не ходить быстро. Просто гулять, самостоятельно или с кем-то в хорошей, позитивной компании. Прогулки по городским улицам и все виды шопинга (для дам) в данном случае «не из нашей песни». Ходить важно не среди людей, а среди деревьев, там, где витает позитивная биоэнергетика. Естественно, что начинать нужно не сразу с 10 км, а с любой посильной дистанции.
В принципе это всё. Результаты становятся видны с первых прогулок. Давление снижается, а вместе с ним снижается вес, повышается работоспособность, жизненный тонус, становится более позитивным восприятие мира. Чтобы пройти 10 км в среднем темпе нужно потратить часа три, а то и четыре. Это то время, которое мы забираем у телевизора и посвящаем размышлениям о себе и своих близких. Таким образом, подобные прогулки полезны ещё и для мозга, и для души, а значит и для сердечно–сосудистой системы.
Ясно, что предложенный метод идеален для пенсионеров, ведь он требует достаточно серьёзных временных затрат. Если же вы работаете, то старайтесь выделить для таких прогулок хотя бы выходные и один день среди недели. Ну и, конечно же, не забываем о правильном питании. Переедание - самый короткий путь к повышению давлени
+++