На имбирь для похудения отзывы обычно хорошие. Эта пряность, так почитаемая на Востоке, дает хорошие результаты, если сочетать имбирный напиток с диетой. Готовится он просто, вкус не вызывает раздражения, да и противопоказаний у имбиря практически нет.
Плюсы и минусы имбиря для похудения
Итак, чем же полезен имбирь для похудения? Самая главная его ценность состоит в том, что он нормализует пищеварение и стимулирует обмен веществ, который на диете может замедляется. Происходит улучшение, благодаря растительным ферментам, которые содержатся в имбире. Кроме того, в его составе присутствуют эфирные масла, также положительно влияющие на работу ЖКТ.
С другой стороны, имбирь уменьшает чувство голода. Этот эффект достигает за счет нормализации уровня сахара в крови. А, как известно, именно избыток или недостаток глюкозы повинны в резко голоде, который частенько ощущают все полные люди. Однако, следует учитывать, что в некоторых случая имбирь действует наоборот. И разгон обмена веществ способствует возникающей потребности что-то съесть прямо здесь и сейчас.
Мочегонный и слабительный эффект имбиря для похудения выражены недостаточно, чтобы о них вообще упоминать. Либо имбирный напиток нужно пить литрами на завтрак, обед и ужин.
Несомненный плюс имбиря – это грамотное регулирование расхода и источника энергии. Если сейчас наш организм для получения энергии старается расходовать, в первую очередь, гликоген, то имбирь запускает процессы для похудения. Он способствует тому, чтобы сначала сжигался жир, а уже потом гликоген. Естественно, полностью изменить и перенаправить обмен веществ имбирь не в силах. Но помочь может.
Жиросжигающими свойствами имбирь не обладает. Это заблуждение очень распространено и дает повод производителям различных БАДов обманывать своих покупателей, включая имбирь в состав якобы жиросжигающих добавок наряду с бромелайном.
Как приготовить имбирный напиток для похудения
Как мы уже сказали, имбирь – это не чудо, и его состав лишь оказывает помощь в похудении, но никак не заменяет диету и спорт. Имбирный напиток для похудения окажется эффективным подспорьем, пока вы ограничиваете калорийность своего питания. Чтобы приготовить вкусный имбирный напиток для похудения, вам понадобится:
- сухой имбирный порошок;
- стакан кипятка;
- несколько долек лимона;
- зеленый чай.
Имбирь залить заранее приготовленным зеленым чаем и дать настояться примерно четверть часа. Затем добавить лимон. Если вам хочется некоторой сладости в напитке, добавьте сахарозаменитель или половину чайной ложки меда, если вам позволяет диета.