Это цитата сообщения Vasilisa59 Оригинальное сообщение

Подходит для всех этапов, только фрукты, которые на фото нельзя!))

[показать]

 

1 яйцо
1 ст. ложка мягкого обезжиренного творога
2 ст.ложки овсяных отрубей
3 таблетки сахарзама
маленькая щепотка соли.

Перемешать, жарить на тефлоновой сковородке.

[показать]

 

На основе блинчиков можно приготовить и пирожки:

наливаем тесто и прямо на сковородке выкладываем на один край блинчика начинку - у меня куриный фарш с репчатым луком. Вторым свободным краем блинчика накрываем начинку - получился пирожок!

 

============================================================================

 

Опробовала рецепт. В следущий раз положу разрыхлитель для пышности, и одну таблетку сахзама.

 

[600x451]

 

Корректировка рецепта под свой вкус:

 

Ингредиенты:

1. Творог мягкий диетический, нежирный - полпачки

2. Яйцо целое - 1шт

3. Разрыхлитель - 1/2 чайной ложки

4. Овсяные отруби, необработанные - 2 столовые ложки

5. 1 таблетка сахзама

 

Состав:

На 1 порцию (193 г.):

Калории: 278 ккал.

Жиры: 9.6 г.

Углеводы: 23.6 г.

Белки: 34.8 г.

 

Как приготовить:

 

Все ингредиенты смешать и печь, как обычные оладьи на сковороде с антипригарным покрытием.

Если взять творог посуше, то будет больше похоже на сырники, если помягче, то на оладьи.