В миксер высыпать семена подсолнуха, добавить воды и измельчить до получения однородной массы. Яблоко очистить от кожуры, удалить зерна, порезать кусочками и добавить в миксер. Опять все хорошо измельчить. Затем порезать небольшой кабачок на кусочки, тоже добавить в миксер и взбивать дальше. Далее всыпать семена кунжутаи продолжать взбивать.
Полученную смесь вылить в посуду. Из льняных семян сделать муки, измельчив семена в миксере. Льняную муку и морскую соль добавить в смесь и перемешать. На выстланный противень пергаментной бумагой, выложить полученную смесь и разметить на квадратики с помощью ножа.
Сушить нужно при температуре не выше 40 градусов до тех пор, пока поверхность не станет сухой. Сушка займет около 4 часов. Затем пласт нужно перевернуть и сушить дальше около часа. После этого, по размеченным линиям пласт нужно аккуратно поломать.