[200x298]Одни специалисты настаивают на том, что все болезни — от дефицита жидкости, другие, наоборот, утверждают, что много воды — это нагрузка на почки и организм в целом.

Сколько надо выпивать воды?

Оказывается, на этот вопрос нельзя ответить однозначно. Так, людям с повышенным артериальным давлением лучше не быть водохлебами. Им надо ограничивать жидкость до 1,5 л в день. А с жаждой бороться другими способами: есть больше овощей и фруктов, в жару принимать прохладный душ и пить зеленый чай с лимоном, избегать солений и копчений.

Нельзя много пить и во время занят

ийспортом — это перегружает сердце. Но в то же время нельзя заниматься и “на сухую” — необходимо восполнять потерю жидкости, выходящей с потом. Пить нужно, но всего пару глотков, и лучше не минералки (она сушит рот), а обычной воды. Минералку можно выпить после тренировки, чтобы восстановить баланс минералов.