Это цитата сообщения ALI_VA Оригинальное сообщение

Как похудеть - часть 2



[240x160]
Итак, продолжим обзор, на тему как похудеть.

Предлагаю вашему вниманию еще три правила, которые вам помогут навсегда распрощаться с лишними килограммами.

5. БОЛЬШЕ СПИТЕ. Во сне вырабатывается гормон роста, который тратит энергию, сжигая калории. Поэтому мы утром всегда весим меньше, чем вечером. Нужно спать не менее 8 часов, в противном случае, желая взбодриться, мы начинаем больше есть.

6. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ СОЛИ, ПРИПРАВ И СПЕЦИЙ. Потребляемая жидкость не должна задерживаться в организме – она вызывает отеки, мешки под глазами.
Соль может задерживать в нашем организме до 5-7 литров воды. Трудно представить, не правда ли? Но полностью исключив из рациона соль, можно сбросить до 7 кг. Приправы, специи, хрен, томатные пасты, кетчупы, лук, чеснок также было бы неплохо ограничить. Они разжигают аппетит и ускоряют всасывание жиров и углеводов.

7. ПОДПОЯСАЙТЕСЬ. Чтобы понять, что для насыщения не обязательно много кушать, возьмите широкий ремень и затяните его на животе перед тем, как сесть за стол. Пояс будет фиксировать ваш желудок, и вы почувствуете, что наелись после нескольких ложек пищи.


Будьте всегда стройными и здоровыми! Хороших вам выходных!

[301x31]

Каждая женщина хочет быть красивой и неотразимой. И в этом немаловажную роль играет выбор прически. На MyStyling вы найдете примеры причесок и много другой полезной информации, для того чтобы всегда быть красивой.

Вам нужна работа в Харькове? Рекомендую посетить сайт HeadHunter – большой выбор различных вакансий! Полезный ресурс, как для соискателей работы, так и для работодателей!