сжечь от 100 до 200 калорий

15 минут
Аэробика легкая
Бадминтон
Борьба
Быстрая ходьба
Быстрые танцы
Верховая езда
Водная аєробика
Водные лыжи
Волейбол - соревнования
Гольф
Гребля на байдарке
Игры с ребенком
Игры с ребенком, высокая активность
Интенсивный подъем тяжестей
Катание на скейтборде
Катание с гор на лыжах
Керлинг
Перемещение мебели
Плавание
Плавание с маской и трубкой
Покупка продуктов
Преподавание аэробики
Распаковка коробок
Растягивание - хатха-йога
Ритмическая гимнастика, легкая
Ручная уборка снега
Стрельба из лука
Тренажер - имитация подъема по лестнице
Тренажер типа "Наездник"
Тяжелая уборка
Фехтование
Ходьба 6 км/ч
Ходьба 7 км/ч
Ходьба 8 км/ч
Ходьба на природе 30 минут
Бильярд
Водный волейбол
Волейбол, игра
Кегли
Медленные танцы
Подъем тяжестей
Приготовление еды
Спокойная ходьба
60 минут
Отдых сидя
Просмотр телепередач
Работа в офисе
Работа за компьютером
Сон
Стояние в очереди

сжечь от 200 до 300 калорий

15 минут
Альпинизм
Американский футбол
Аэробика интенсивная
Баскетбол
Бег 10 км/ч
Бег 8.5 км/ч
Бег на лыжах
Бег на природе
Бокс
Быстрое плавание
Велосипед 20 км/ч
Велосипед 25 км/ч
Велосипед 30 км/ч
Велотренажер, высокая активность
Велотренажер, средняя активность
Гандбол
Горный велосипед
Гребной тренажер
Гребной тренажер, высокая активность
Каатание на роликах
Катание на коньках
Катание на скейтборде
Лыжный тренажер
Ориентирование на местности
Перенос коробок
Плавание, баттерфляй
Плавание, брасс
Плавание на спине
Плавание с аквалангом
Пляжный волейбол
Прыжки с веревкой
Ритмическая гимнастика
Санный спорт
Спортивная ходьба
Степ-аэробика интенсивная
Стэп-аэробика легкая
Теннис
Футбол
Хоккей 30 минут
Аэробика легкая
Бадминтон
Борьба
Быстрая ходьба
Быстрые танцы
Водные лыжи
Гольф
Гребля на байдарке
Игры с ребенком, высокая активность
Игры с ребенком, умереннная активность
Интенсивный подъем тяжестей
Катание с гор на лыжах
Перемещение мебели
Плавание
Плавание с маской и трубкой
Покупка продуктов
Преподавание аэробики
Распаковка коробок
Ритмическая гимнастика, легкая
Ручная уборка снега
Тренажер-имитация подъема по лестнице
Тренажер типа "Наездник"
Тяжелая уборка
Фехтование
Ходьба 7 км/ч
Ходьба 8 км/ч
Ходьба на природе
60 минут
Бильярд
Водный волейбол
Волейбол, игра
Кегли
Медленные танцы
Подъем тяжестей
Приготовление еды
Спокойная ходьба
Фрисби

Сжечь от 300 до 400 калорий

15 минут
Бег 15 км/ч
30 минут
Американский футбол
Аэробика интенсивная
Баскетбол
Бокс
Велосипед 20 км/ч
Велотренажер, средняя активность
Горный велосипед
Гребной тренажер, высокая активность
Гребной тренажер, средняя активность
Катание на коньках
Катание на роликах
Лыжный тренажер
Ориентирование на местности
Перенос коробок
Плавание на спине
Плавание с аквалангом
Пляжный волейбол
Ритмическая гимнастика
Санный спорт
Спортивная ходьба
Степ-аэробика легкая
Теннис
Футбол
Хоккей 60 минут
Бадминтон
Быстрая ходьба
Верховая езда
Водная аєробика
Волейбол, соревнования
Игры с ребенком, умереннная активность
Керлинг
Покупка продуктов
Распаковка коробок
Растягивание - хатха-йога
Ритмическая гимнастика, легкая
Стрельба из лука
Тяжелая уборка
Ходьба 6 км/ч
Ходьба 7 км/ч

Сжечь от 400 до 1000 калорий

30 минут
Альпинизм
Бег 10 км/ч
Быстрое плавание
Велосипед 25 км/ч
Велотренажер , высокая активность
Водное поло
Восточные единоборства
Гандбол
Лыжный тренажер
Плавание, баттерфляй
Плавание, брасс
Прыжки с веревкой
Степ-аэробика интенсивная
60 минут
Аэробика легкая
Борьба
Быстрая ходьба
Быстрые танцы
Водные лыжи
Гольф
Гребля на байдарке
Игры с ребенком, высокая активность
Интенсивный подъем тяжестей
Катание на скейтборде
Катание с гор на лыжах
Перемещение мебели
Плавание
Плавание с маской и трубкой
Преподавание аэробики
Ручная уборка снега
Тренажер-имитация подъема по лестнице
Тренажер типа "Наездник"
Фехтование
Ходьба 8 км/ч
Ходьба на природе