Это цитата сообщения lj_nedorazvmenie Оригинальное сообщение

Трансперсональная психология и холотропное дыхание



Интересуюсь и начала заниматься холотропным дыханием. В связи с этим предварительно прочла массу литературы по теме, в частности о трансперсональной психологии, занимающейся исследованием предельных способностей и возможностей человека. К практическим методам, которые используются в трансперсональной психологии относят холотропное дыхание и ребёфинг. Ребефинг–наука о том, как дышать энергией так же, как воздухом. Основными элементами холотропного дыхания являются: более глубокое и более быстрое дыхание, побуждающая музыка и помощь в освобождении энергии через специфические приемы работы с телом. Этот тип дыхания уходит корнями в шаманские и индийские практики. Под катом ссылки на книги о холотропном дыхании, работы С. Грофа, видео-материалы, а также краткий экскурс в тему трансперсональной психологии.

Смотреть онлайн лекция С. Грофа (Москва, октябрь 2007г) День 1, часть 1- http://vision.rambler.ru/users/ramblervision/1/147/
Эта и другие лекции Грофа также здесь- http://www.breathe.ru/video

Холотропное дыхание (от греч. holos - целый, tropein - ведущий) «дыхание, ведущее к целостности». Станислав Гроф, будучи психиатром и психоаналитиком, стал проводить исследовательскую деятельность с ЛСД в середине 50х годов. Довольно быстро он убедился в большом психотерапевтическом эффекте психоделических сессий. Продолжая свои исследования, Гроф столкнулся с необходимостью пересмотра фрейдистской модели психики, в которой он был воспитан, и построения новой картографии сознания для описания эффектов, возникающих во время психоделических сеансов. Создав такую модель, он описал ее в своих многочисленных трудах. Когда препарат ЛСД был запрещен в США, Гроф стал искать технику, подобную по терапевтическому воздействию. И в 1975 г, вместе с Кристиной Гроф, открыл и зарегистрировал дыхательную технику, которую назвал «холотропное дыхание». С 1975 года эта техника все больше и больше завоевывает популярность среди психотерапевтов и людей, интересующихся личностным ростом и духовным развитием.

Элементами техники являются:
-Учащенное дыхание «При холотропном дыхании мы побуждаем людей начинать сеанс с дыхания учащенного и несколько более глубокого, связывающего вдох и выдох в непрерывном процессе дыхания. Оказавшись внутри действия, индивиды находят свой собственный ритм и способ дыхания».
- Пробуждающая воспоминания музыка . «Тщательно подобранная музыка, по всей видимости, обладает особым значением в холотропных состояниях сознания, где выполняет несколько важных функций. Она приводит в движение чувства, связанные с вытесненными воспоминаниями, выводит их на поверхность и облегчает самовыражение». Очень важно отдаться музыкальному потоку, позволить музыке резонировать во всем теле, откликаться на нее стихийно.
- Энерговысвобождающая работа тела. Этот элемент необходимо применять в том случае, если дыхательный процесс не пришел к благоприятному завершению, и остаются либо неразрешенные эмоции, либо остаточное напряжение. «Общая стратегия этой работы заключается в том, чтобы попросить дышащего сосредоточить свое внимание на том месте, в котором возникли затруднения, и сделать что-либо для того, чтобы усилить физические ощущения. И в этом случае, если потребуется соответствующее внешнее воздействие, помощник помогает усилить эти ощущения».

Цель холотропного дыхания:
Из названия техники следует, что целью холотропного дыхания является целостность. Холос - целый, целостный, тропос - движение, стремление, в сумме - дыхание, ведущее к целостности. Как правило, целительный эффект состоит в воссоединении вытесненной части сознания с осознанной. «…и, в ходе сеанса происходит так, что учащенное дыхание, растянутое на продолжительный отрезок времени, вызывает химические изменения в организме таким образом, что заблокированные физические и эмоциональные энергии организма, связанные с различными травматическими воспоминаниями, высвобождаются и становятся пригодными для внешней разрядки и обработки. Это делает возможным то, что прежде вытесненное содержание этих воспоминаний возникает в сознании и воссоединяется с ним. Поэтому происходящее является целительным событием, которое следует поддерживать…..».

-Литература по трансперсональной психологии- http://www.koob.ru/transpersonal/#
-Холотропное дыхание в книгах: http://www.koob.ru/words/holotropnoe_dihanie
-Ильинская Ирина "Холотропное дыхание и другие психотехники"- http://www.yoga.net.ua/lib.php?show=sub&mat_id=104&genre_id=19&action=show_articul
-Российский Дыхательный Портал http://www.breathe.ru/
-Холонавтика - как пространство духовного поиска - http://holonautica.ru/
-Документальный фильм "Холотропное дыхание. Мистические путешествия http://www.tnt-tv.ru/programs/Mistic_trip/video/01/
-Украинская Трансперсональная Ассоциация http://www.transpersonal.org.ua/
-Трансперсональный проект http://www.atpp.ru/
-Домашнее холотропное дыхание http://www.behigh.org/behigh/site/content/library/drugs/altered/holo.html/
-Холотропное Дыхание на сайте Лотоса- http://ariom.ru/wiki/XolotropnoeDyxanie
-Сайт латвийской ассоциации http://kenga-trans.h14.ru/klassiki.html
-ссылки на сайты по теме- http://kenga-trans.h14.ru/sait.html
-сайт по ХД- http://www.holotropic.com/
-литература по холотропному дыханию от doddy- http://e-puzzle.ru/forum/index.php?showtopic=234

Кстати, на основе этого метода существует методика, именуемая бодифлекс. Она будет интересна тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой. О методике можно прочесть здесь- http://www.body-flex.biz/upr_15.shtml
А на этом сайте можно скачать видео-уроки и книги автора методики- http://bodyflex-video.narod.ru/
Смотреть видео онлайн- http://magiastroinosti.ru/magia/bodifleks-s-marinoj-korpan-video.html

http://nedorazvmenie.livejournal.com/1061274.html