Наберите чистой воды - желательно проточной или ключевой. 
Если есть снег, наберите чистого снега и дайте ему растаять. Наговаривайте на воду так: 
«Стану я, (имярек), пойду, отцом прощен, матерью благословлен. Выйду в чисто поле; в том чистом поле стоит Алатырь Камень, за тем камнем, есть златой камень; из-под того златого каменя кипит ключ золотой. Из-под того ключа золотого течет быстрая река. В той быстрой реке беру, я, (имярек), воду, беру и наговариваю. Снимаю я с (имя) прици, призеры и лихие оговоры, и лихие глаза; снимаю отцову и материну думу; снимаю с бабы-черноголовки, с девки-желтоволоски; снимаю со всякого злого-лихого человека. Отойдите вы, урёки, лихие оговоры и лихие глаза; утулите и заледите все скорби и болезни. Не щипи и не боли ни в руках и ни в ногах, и ни в буйной головы у (имярек)." 
Этой водой умойтесь трижды.