Информация с сайта svshka.ru

01.00 Многие в это время уже крепко спят, пройдя все фазы сна. Сон становится неглубоким, можно

проснуться даже от незначительного шума. Тем же, кто продолжает трудиться в это время, знакомо

чувство утомленности и резкого снижения КПД.
02.00 В это время печень интенсивно перерабатывает необходимые организму вещества: идет очистка

организма от всякой гадости. Для тех, кто в это время еще бодрствует, настоятельно не

рекомендуется чай, кофе и уж конечно спиртное. Можно позволить себе лишь стакан воды или молока.

Но гораздо полезнее позволить себе спать: именно в это время активизируются «вредные» гормоны.
03.00 Тело отдыхает, и физически мы полностью истощены, у нас самое низкое давление крови,

пульс и дыхание – самые медленные. Время самого крепкого сна, сознание отключилось.
04.00 Тело по-прежнему работает на «малых оборотах». Особенно трудно в это время астматикам, в

это время случаются самые тяжелые приступы.
05.00 Наш организм пробуждается в ожидании грядущего дня. Те, кто встает в это время, чувствуют

себя бодрячком.
06.00 Давление повышается, сердцебиение учащается. Даже если мы еще спим, тело уже проснулось.

Именно это время медики считают лучшим для секса.
07.00 Самая сильная в это время – иммунная система. Так же стоит поторопиться на кухню: завтрак

в 7 утра очень полезен – все съеденные углеводы перерабатываются в энергию!
08.00 Печень освободилась от ядовитых веществ. Но этот час не так хорош для сердечников: кровь

густеет, частички которые разжижают ее еще «спят».
09.00 В этот час активизируются клеточки серого вещества (то бишь мозга): самое время идти

сдавать экзамен.
10.00 Организм готов к новым свершениям достигнув лучшей за сутки «спортивной формы».

Продуктивными будут так же деловые встречи и совещания: наш ум собран и готов к адекватной

реакции на самые неординарные предложения.
11.00 Все силы организма – в наивысшей фазе. Сердце готово выдержать любые нагрузки.
12.00 Теперь стоит немного расслабиться: утренние силы пошли на спад. Перед обедом, который стоит отложить на час, желательно немного отдохнуть, минуток на несколько отключиться от забот.