Йога в последнее время начала приобретать большую популярность.
Друзья, если кто-то из вас собирается начать курс йоги, но у него есть сомнения о своем физическом состоянии, о своих возможностях, о ее пользе, то в этой статье я вам расскажу о ее преимуществах для здоровья, физики и ума. А также мы рассмотрим несколько наиболее типичных и распространенных мифов о йоге.
21 июня является национальным днем упражнения йоги. Эти упражнения сосредоточены на самосознании и внутренней силе человека. Это означает, что йога не только помогает вам в вашем физическом здоровье, но и в вашем психическом состоянии.
Миф 1 - У вас должно быть гибкое тело.
Это абсолютно неправильно! Разве кто-то, кто занимается йогой, родился гибким? Даже женщина, после того, как несколько раз рожала, может начать заниматься йогой. Конечно, вы должны быть постоянным, уделять достаточно времени и труда, чтобы ваш организм достиг определенной гибкости.
Начинающие всегда начинаются с легких упражнений, чтобы предотвратить ненужные травмы.
Миф 2 - Только для молодых людей?
Йога подходит для всех возрастов, даже для пожилых людей. Йога улучшает осанку, баланс, помогает улучшить концентрацию и выносливость. Все это имеет большую пользу, независимо от вашего возраста. Даже люди, у которых проблемы со здоровьем, с суставами, обращаются к йоге.
Таким образом они решают эти проблем, а также получают большое удовольствие.
Миф 3 - Йога требует много времени.
У многих людей действительно нет лишнего времени (или они так считают) в своей повседневной жизни. Но все же необходимо следить за своим здоровьем. И лучше всего без лекарств. А йога точно это предлагает.
Хорошая практика йоги окажет отличное влияние на вас, особенно если вы сидите весь день в офисе перед компьютером или занимаетесь тяжелой физической работой.
Это, можно сказать, инвестиция в ваше здоровья, а не трата ненужного времени. По мере того как вы продвигаетесь в йоге, вы даже сможете делать 20-минутные упражнения дома.