Мама мне со студнем вчера угодила! Ай да молодца,вкусный он у нее получился, а главное во время! Выкинуть рука не поднялась, вечером тем более самый сто ни на есть голодный желудок! Съела пол тарелки с превеликим удовольствием. Ага! Здоровье в порядке, спасибо зарядке. Вес охренел и замер.
Сегодня с утра, проглотив половину грейпфрута, вторую половину выкинула. ПОТОМУ КАК Я ХУДЕЮ!
1, 6,30- 300 мг крепкого кофе с молоком с сахаром + половина грейпфрута.
2, 9,00-офисная кружка чая
3,12- 140 гр йогурта 7%,40 гр миндаля, кружка чая.
4,18,00- 150 гр гречневой каши с молоком.
5, 20,00- тьровяной чай без сахара.
в итоге:
сожгла: -443 ккал
за счёт жира:
-72ккал, -8г.
осталось: 258 ккал.
+: 1247 ккал
+жир: 49 г.
+белки: 61 г.
+угл: 151 г.
+уе. : 131
+жир: 19%
+белки: 23%
+угл: 58%