• Авторизация
Дневник Уездная_барышня Лента друзей - Дневник - Полная версия


похудабельное 20-01-2010 07:59 к комментариям - к полной версии - понравилось!


И так, ничего сверхъестественного, за день -300 гр. Мелочь, а все равно приятная.
думаю стоит записывать что съела. писать буду одним постом. Начала сейчас и буду дополнять в течении дня. Иначе память девичьей становится, ничего не помнится из еды и кажется, что ничего не ела

словом.
6,30- около 300 ил крепкого кофе с молоком, бутерброд из ломтика батон, тонкого куска сыра, крабовой палочки и кусочка докторской колбасы ( бЭз масла!) + киви 1 шт.
Написала много, а, кажется, что съеденного было всего- ничего.
Да, еще записывать кто что съел удобно в дневнике на http://www.galya.ru/. Там дневники специфические, у меня исключительно похудательный и женских радостей.
9,00- офисная кружка мелиссового чая без сахара + 15 гр шоколада с орехами.
12.00- 250 гр творога, стаканчик йогурта, кружка чая без сахара
15,00- кружка чая без сахара
18,00 - 300 гр маминого студня. Студень нежирный, без желатина. Ела с уксусом.( совесть грызла, но мама ж прислала!)
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (18):
NikiLynx 20-01-2010-12:34 удалить
это тоже проходила, каждый день на 300гр.. может быть. но с моим телом этот трюк не проходит. первые три кг оно отдает с легкостью, даже с удовольствием. а вот потооом. приходится идти на взаимные копромисы.
и если до того с ним жестко я, то потом мне большую фигу от него:))
Обратиться - Ответить - К полной версии
NikiLynx 20-01-2010-12:45 удалить
ну делюсь. (просто не знаю образа жизни, сложно).
первое время вес сходит легко. любая диета собъет его.
Мне давольно не есть на ночь. еще повезло - я обожаю грейпфруты. поэтому заменяю себе им ужин. он ОГРОМНЫЙ им и наедаешься и от него все худеют. не есть за три часа до сна. Это табу.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Уездная_барышня 20-01-2010-12:48 удалить
NikiLynx, спасибо большое, вечером его и схомячу. Главное обед продержаться, ведь девчонки уже шоколадками шуршат, котлеты греют!
Изверги.
Обратиться - Ответить - К полной версии
NikiLynx 20-01-2010-12:49 удалить
2. когда вес встанет (хоть не ешь вообще ничего), такое рано или поздно случиться. тело можно подтолкнуть.
Лекарство -впечатления. Желательно приятные - стресс только подтвердит твоему телу - что все совсем паршивые времена настали.
например катание с горок на санках, водные горки, подводное плаванье, летание на самалетах.. ну или еще от чего дух захватывает.
у меня - верховая езда
Обратиться - Ответить - К полной версии
NikiLynx 20-01-2010-12:51 удалить
Ответ на комментарий Уездная_барышня # Уездная_барышня, котлетки и шоколадки - не зло. плохо их совмещать.
Обратиться - Ответить - К полной версии
NikiLynx 20-01-2010-12:56 удалить
есть еще одно. когда ешь ростительную пищу - желудок чтобы переварить выделяет щелочь желудочный сок , а когда мясную - кислоту .
но как всем кто химию учил известно - они др.друга нейтролизуют.
поэтому пища уходит недопереваренная. т.е. строительного материала для организма нет, он снова есть хочет. Для жира -запаса всегда материалы есть. а тело голодает фактически и откладывает когда чувствует голод
Обратиться - Ответить - К полной версии
NikiLynx 20-01-2010-12:59 удалить
еще один секрет - есть. и есть КАЖДЫЕ 2 часа:) обязательно. хоть чуть чуть, хоть пол яблочка, даже если не хочется. чувства голода не будет и когда желудок привыкнет к стабильности. перестанет идти в мозг команда на придержку жирка
Обратиться - Ответить - К полной версии
Ptisa_Lucy 20-01-2010-13:07 удалить
А я никогда не использовала диеты. Через еду не худела. Лишние кило сбрасывала, привлекая спорт.
Обратиться - Ответить - К полной версии
NikiLynx 20-01-2010-13:14 удалить
Ответ на комментарий Ptisa_Lucy # Людмила_Петрова, вот и я тоже так больше люблю, но все зимние виды спорта мне не доступны пока. травма ноги. а на лошадей пока денег нет - дорогое удовольствие.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Ptisa_Lucy 20-01-2010-13:18 удалить
Ответ на комментарий NikiLynx # NikiLynx, а я сейчас и зимой и летом занимаюсь танцами. :)) Больше себе ничего позволить не могу (в движениях).
Ну, и дома маленькие гантельки со скакалкой. У меня ж тоже травмы после спорта и операции были. Да и возраст не прибавляет здоровья.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Мисс_Амика 20-01-2010-13:33 удалить
так я так и не поняла этого принципа, по которому мы теряем 300 гр в день. Просто меньше есть что ли ?
Обратиться - Ответить - К полной версии
NikiLynx 20-01-2010-14:40 удалить
Ответ на комментарий Ptisa_Lucy # Людмила_Петрова, я счас йогой занимаюсь, но от танцев и от йоги я не худею. привыкла к куда большим нагрузкам.
и счас после праздников, спасет одно - поменьше кушать все таки.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Ptisa_Lucy 20-01-2010-14:51 удалить
Ответ на комментарий NikiLynx # NikiLynx, Знаешь, что безотказно действует? Влюбленность. Столько нервов и калорий при этом сжигается!О!! Никакими пирожными не восполнить. :)
Обратиться - Ответить - К полной версии
Уездная_барышня 20-01-2010-19:18 удалить
Ответ на комментарий NikiLynx # NikiLynx, спасибо большое. Попробую на себе опробовать и под себя подогнать.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Уездная_барышня 20-01-2010-19:28 удалить
Ответ на комментарий Ptisa_Lucy # Людмила_Петрова, ну диеты как таковой я не придерживаюсь. Я исключила из рациона плюшки-булочки и печенюшки. А потом совершила подвиг и выкинула жарено мясо с остальными жареными продуктами. Все бы ничего, но мясо!!! Я сократила порции еды и перестала хомячить часам к 9 вечера. Спортом заниматься нет возможности. Я живу в очень маленьком литовском городке где нет спор клубов. Есть несколько неофициальных "дамских посиделок" с аэробикой, но пока я добираюсь из городка в котором работаю в городок в котором живу, дамы благополучно по домам рассасываются.
Спортивная нагрузка- это 45 минут занятий с хула-чупом. Есть тренажер,3 но я без сочувствия к себе на него взглянуть не могу, а что не в радость, то нездорово!.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Уездная_барышня 20-01-2010-19:34 удалить
Ответ на комментарий Мисс_Амика # Пани_Амика, у каждого свой способ. Я выкинула продукты, уменьшила порции еды, отказалась от полуфабрикатов. Кручу хула-хуп по 45 минут в день. Почему 45 минут? Все просто, столько времени идет по телеку мой любимый сериал. Я стою кручу и смотрю его, совмещаю приятное с полезным. NikiLynx, права, надо отделять пищу растительную от животной на разные приемы. Надо будет учесть. Грейпфрут- вещь хорошая. Сама на себе ее пробовала, худеется.
И про любовь правда, жаль ее в таблетках не продают.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Уездная_барышня 20-01-2010-19:36 удалить
Ответ на комментарий NikiLynx # NikiLynx, от танцев я поправилась. Не от самих танцев. Просто, когда жила и работала в одном городе, я успевала на аэробику, а потом перебежала танцы, вот нагрузки и не хватило, а дотянуть желания не появилось.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (18): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник похудабельное | Уездная_барышня - Альбом уездной барышни | Лента друзей Уездная_барышня / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»