Это цитата сообщения asmirka Оригинальное сообщение

Питание при Крия йоге.



Питание при Крия йоге.

Главная задача питания – выведение шлаков из организма ( отходов от продуктов питания ).
Кровь должна быть щелочной. Если кровь закисляется – начинаются болезни.
Закисляют кровь все продукты животного происхождения – мясо, рыба и др.А также рафинированные и отбеленные продукты – сахар,хлеб и др.

Щелочь – все фрукты, овощи и корнеплоды.

Здоровый организм сам регулирует щелечность и кислотность организма.

[640x480]

Когда начинаем заниматься йогой желательно переходить на алкалиновое питание: отказаться от продуктов животного происхождения, сократить кол-во пищи в день, есть пророщенную пшеницу ( весь комплекс витамина В )

Продукт Щелочность Кислотность
Говядина 29,2 70,8
Свиное сало 41,1 50,9
Рыба морская 31,2 68,8
Яйца куриные 27,3 72,7
Молоко коровье 53,4 46,6
Творог средней жирности 29,9 70,1
Сыр 45% 45,6 54,4
Масло слив. 43,9 56,1
Белый хлеб 28,0 72,0
Макароны из белой муки 30,3 69,7
Белый рис 27,4 72,6
Орехи 47,8 52,2
Картофель 63,4 46,6
Морковь 71,4 28,6
Свекла 54,4 45,6
Лук репч. 64,5 35,5
Свежие огурцы 75,0 25,0
Помидоры 62,0 38,0
Клубника 62,7 37,3
Яблоки 72,7 27,3
Лимоны 79,5 20,5

Для начала необходимо исключить все продукты белые ( сахар, мука), животного происхождения. Но если при отказе от мяса перейти только на хлебобулочные и булки,то уж лучше есть мясо!

Ввести в питание пророщенное зерно.При недостатке витам.В - вялость, плохая кожа.
В маринованных продуктах нет вообще витаминов. Тепловая обработка овощей и фруктов должна быть не более 15-20 мин.
У вегетарианцев совсем другая микрофлора в желудке и кишечнике,поэтому можно переходить на вегетарианскую пищу постепенно.

В течении дня необходимо много пить.Утром обязательно стакан воды ( можно с лимоном) За 30-40 мин.до еды по сакану воды.После еды min.1-2 ч не пить(зависит от еды). За 4 часа перед сном не есть,но за 1-1,5 часа выпить тоже стакан воды.

Правила приема пищи и сочетание продуктов.

Никогда не съедать незнакомую пищу в больших количествах.(Особенно это касается мужчин и детей.)

Холодные напитки ( со льдом ) замедляют действие пепсинов в желудке.
Нельзя пить газированную воду!
Алкоголь резко осаждает энзимы ( 2-3 часа желудок перестает переваривать белок, мозг перестает получать информацию о съеденной пище и человек начинает есть в огромных количествах) Иногда можно в период питания выпить чуть вина,разбавленное водой 1 / 2 .

Кислота ( уксус ) разрушает птиолин слюны, при кислоте плохо перерабатывается крахмалистая пища.(Можно лимон, вино)

Поели – 15 мин.полежать на левом боку.

В желудке перерабатываются только белки, углеводы в кишечнике,поэтому нельзя вместе есть белки и углеводы,хорошо не переработается ни то,ни другое.Ценные необходимые вещ-ва не поступят в кровь, и организм будет требовать опять питания (которого в желудке и так избыток)
Белки: мясо,рыба,яйца,творог,сыры,цв.капуста!
Белки можно есть с зеленью,поверхностными овощами ( помидоры,огурцы,кабачки ), листовыми.
Белок усваиваеся только во второй половине дня !!!Поэтому с утра надо есть только углеводистую пищу!
Не сочетать 2 вида белка одновременно ( напр.мясо и яйца )
Кроме сыров, разновидность сыров возможна.

Молоко сочетается только со сладкими фруктами.

Мужчинам обязательно! 1-2 ст.ложки в день растительное масло.
Овощи делятся на:
пасленовые ( помидоры,болг.перец,баклажаны,картофель,маслины)
кабачковые ( кабачки,тыква,патиссон,огурцы)

Не сочетать между собой пасленовые и кабачковые! Внутри группы сочетать можно.

Морковь, свекла, репа – не очень крахмалистые корнеплоды,можно добавлять понемнегу к обоим семействам.

Сахар и белок не сочетать ( творог с сахаром ).

Жиры: все масла, сметана, сливки, сало, орехи, семечки, оливки, авокадо

Белки: орехи, мясо, яйца, рыба, бобовые, молок. цв.капуста

Углеводы: зерно картофель тыква кабачки патиссон все бобовые


Умеренно крахмалистые углеводы: морковь,свекла,цукини.

Некрахмалистые : баклажаны,лук,горошек,болг.перец,зелень.